Ummetus Relief ja lempeä yrttiteetä Laxatives

Esittely

Mitä ovat "normaali" suoliston vaihtelevat henkilöittäin. Jotkut ihmiset menevät joka päivä, tai jopa kolme kertaa päivässä; toiset voivat mennä vain kolme kertaa viikossa. Johdonmukaisuus jakkara myös vaihtelee henkilöstä toiseen. Jotkut terveet ihmiset saattavat olla pehmeä tai lähes vuotava uloste, kun taas toiset ovat ulosteita, mutta ei ole vaikeuksia ohimennen niitä.

Merkit ja oireet: Jakkarat kovemmin kuin tavallisesti, vähemmän kuin kolme suoliston liikkeitä viikossa, äkillinen lasku määrän suolen suodattamalla aikana suoliston liikkeitä.

Monta kertaa ummetus voidaan hoitaa. Kuitenkin, sinun pitäisi nähdä lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista: suolen ne eivät lievity muuttamalla ruokavaliota ja riittävä liikunta, vatsa- tai peräsuolen kipu, verinen uloste, Odottamaton laihtuminen, lyijykynä kuten jakkarat

< p> Syyt:

ummetus on usein johtuvat vähän kuitua ruokavalio, liikunnan puute, tai viivästyminen menossa vessaan, kun sinulla on halu ulostaa. Stressi voi edistää myös ummetusta tai muita muutoksia suolen toiminnassa.

Toisinaan sairaudet suolen (kuten ärtyvän suolen oireyhtymä), raskaus, tiettyjä sairauksia, masennus, aineenvaihdunnan häiriöt, tai lääkitys voi olla syy ummetus.

enemmän naisia ​​kuin miehiä hakemaan apua ummetus, viittaa siihen, että hormonaalinen epätasapaino voi olla merkitystä.

Ennakkohuolto:

Syö paljon kuitua, Juo runsaasti nesteitä joka päivä, Liikunta säännöllisesti, mennä vessaan, kun sinulla on halu.

Getting tarpeeksi kuitua ruokavalioosi (25-45 g päivässä) auttaa estämään ummetusta.

Vihannekset, tuoreet hedelmät ja täysjyvätuotteita, kuten vehnän tai kaurapuuroa vilja ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä. Hyötyä kuitua, sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä auttaa siirtää jakkara.

juominen yrttiteetä Korjaus Auttaa Cure Ummetus

Tietyt Yrttitee korjaustoimenpiteitä tarjoaa lempeä yössä helpotusta satunnaista ummetus edistämällä suolen.

Juominen nämä yrttiteet päivittäin pohjalta auttaa estämään krooninen ummetus.

On erityisen suositeltavaa juoda kupin yrttiteetä illalla ennen nukkumaanmenoa, jolloin seos työskennellä yhdessä yössä, helpotuksesta seurata aamulla.

Yksi annos seuraavista yrtit Piparminttu, fenkoli, Voikukka ja Kamomilla lehdet, edistää ruoansulatuskanavan toimintaa ja hoitaa kaasu, ilmavaivat, turvotus ja vatsan kouristelua.

säilyttä