työympäristö vaihtelee, mutta useimmissa tapauksissa työt edellyttävät työntekijät istua koko päivän työpöydän tehdä tonnia papereita ja muita tehtäviä. Istuminen hyvin pitkään voi aiheuttaa alaselän kipuja. Kuvitelkaapa, että voit olla istuu työtuoli varten loppuvuoden joka päivä. Ei ihme monet työntekijät kärsivät stressistä ja jatkuva kipu erityisesti niiden alaselän. Tämä on paras aika valita kipu lievittyy.
Totta tarpeeksi, istuu toimistossa on vähemmän rasittava verrattuna vaellus, pyöräily, tai liikkumisesta karkea polkuja.
Koska liikunnan puute monien ihmisten, heidän kehonsa kärsivät suuresti. Tutkimusten mukaan selkäkipu on hyvin yleinen kunto ja useimmat nykypäivän työvoimasta kärsii siitä. Kanssa viileä tunnelma tarjoamia ilmastointijärjestelmien ja rajoitettu kehon liike, keho on aktiivinen koko päivän. Ei voi olla tapoja käsitellä kipua alaselässä, mutta useimmat heistä eivät ole tehokkaita.
Ihmiset joiden työpaikat ovat toimisto-pohjainen yleensä kärsivät selkäkipu joka sisältää alaosissa takaisin. Kipu voi olla krooninen etenkin niille, jotka ovat työskennelleet toimistossa pitkään.
Uusi toimisto-pohjainen työntekijät ovat juuri alkaneet tuntea sellaista kipua ja jos et halua kipua kestää, sinun tulee käyttää asianmukaista kivunlievitystä. Kuten näette, alaselän kipu olisi käsiteltävä mahdollisimman pikaisesti aikaan parhaat tulokset.
On olemassa paljon online-ja offline-resursseja, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään selkäkipuja. Kuitenkin kaikki nämä jutut työtä. kirjoja kivunlievitys ovat kaikki Internetissä ja ne tarjoavat mahdollisia ratkaisuja selkäkipu. Jos jokin hoito ei toimi, voit aina kokeilla toista. Älä turvautua huumausaineita ja kirurgia.
Jos yksinkertaisesti ottaa aikaa etsimässä tehokkaan kivunlievityksen hoitoja, olet varmasti löytää joka sinulla on varaa ja joka toimii sinulle.
Ala selkäkipu alkaa lihakset ympärillä selkärangan. Kun lihakset ovat heikkoja tai melko tiukka, tunnet kipua. On erittäin tärkeää, että sinulla on hyvä verenkiertoa se voi myös aiheuttaa selkäkipuja. Vaikka olet toimistossa, sinun pitäisi venyttää jopa vähän. Älä vain istua alas. Yritä siirtyä ajoittain; seisomaan ja venyttää kädet. Näin voit vähentää jännitystä alaselässä. Kun lihakset venyvät ja siirretään, siitä ei tule liian tiukka.
Sinun täytyy makaamaan lattialle ja alle polvet, sinun täytyy laittaa tyynyt. Taivuta polvia ja jalat. Tekemällä tämän kannan, paino otetaan pois teidän takais
mi…