Kävely on hämmästyttävä harrastus ja suuri liikuntamuoto - se on harvoin rasittava tarpeeksi aiheuttanut henkilövahinkoja toisin käynnissä tai pyöräily ja mikä parasta, sen ilmaiseksi! Hyödyt kävely meidän fyysiseen terveyteen ovat hyvin dokumentoitu - se on hyvä sydän ja keuhkot, sekä lihaksia, mutta se on myös fantastinen vaikutus meidän mielenterveyttä. Jopa lyhyt, 30 minuutin kävelymatkan joka päivä voi saada aikaan todellisen muutoksen.
Tieteellisesti puhuminen, kävely ja muut liikuntamuodot tehdä aivojen vapauttaa endorfiineja järjestelmään, tämä saavutetaan luonnollisesti mitä monet lääkkeet yrittää tehdä keinotekoisesti ja vaikka kävely hitaammin, useimmat ihmiset huomaavat parannusta niiden tunnelman hetken kuluttua. Ennen kaikkea, kävely antaa aikaa; aikaa ajatella, työn kautta ongelmia ja keksiä mahdollisia ratkaisuja, sekä aika päästä pois stressaavaa vaikutteita.
Fyysisesti poistamalla itseään siitä stressaavaa ympäristö, hengitys raitista ilmaa, ja saada kehon liikkuvan on luonnollisesti rauhoittava vaikutus, henkilö voi arvostaa muita ympäristössä, ääniä ja hajuja, nauttia lintujen, ihmisten puutarhoissa, muuttuvat taivas tai edes merkille Shop rintamilla, kävely kautta kaupunki on yhtä hyvä kuin kävellä maaseudulla, itse asiassa on ollut tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat fyysisen ja henkisen terveyden hyötyy kävellen juoksumatolla sisätiloissa.
Vaikka kävely yksin antaa yksi aikaa, tilaa ja rauhaa, kävely ryhmät voivat olla hyvä asia liittyä, kävely muiden kanssa motivoi osallistumaan säännöllisesti ja ne ovat erityisen hyviä seurusteluun ja kokous erilaisia ihmisiä kuin saatat kohdata jokapäiväisessä elämässä, tämä on todella hyötyä ihmisille, jotka kärsivät masennuksesta, stressiä tai ahdistusta.
Lisää rasittava kävely on paikkansa myös, tutkimukset miten vuoristomatkailu ja vaellus vaikutus meidän mielenterveys ovat osoittaneet, että yhdessä tuloksia jo mainittu, mielessä saavutus tuntema henkilö kun summiting mäki tai päättyy pitkän matkan reitti ovat ihania, sekä vaikutus kävely ryhmässä ja tunne tunne hyväksynnän ja toveruus. Luonnon ystäville, kävely mahdollistaa yhden nähdä koko joukko olentoja, siirtämällä hiljaa ja suhteellisen hitaasti eläimet ovat vähemmän todennäköisesti säpsähtää, niiden näkeminen voi antaa ihmisille todellinen jännitystä, joka on aina hyvä henki.