Suuri valikoima hieronta käytännöt ovat saatavilla lähes kaikkialla, mutta ne kaikki eivät olla tyylejä, jotka voit nauttia. Toiset arvostavat pehmeä hieronta; toiset haluavat syvemmälle, vankempi hieronta. Totta kyllä, useimmat meistä antaa jonkun sellaista hieronta haluamme. Älä epäröi kysyä hieroja mitä haluat, ja pyytämään häntä niin usein kuin haluat. On tärkeää, että saat sellaista hieronta nautit paljon.
On olemassa useita eri menetelmiä ja tyylejä hieronta. Saat lisätietoja, etsi mini-kurssin hieronta aikuiskoulutuksen keskus locale.
On syytä löytää kaikki vaihtoehdot.
ALKUVALMISTELUT-
Valmistelu on kaikki tärkeät tekemään laatua hieronta kokemus. Poimia paikalla yksinäisyys, jossa sinua ei häiritä. Saat koko kehon, hieronta taulukon teidän korkeus on sopiva, mutta laittamalla tyyny pitkä pöytä tai jopa käyttämällä sänky tai sohva voi myös olla tehokas. Asettele pöydälle niin, että voit kiertää puolelta, kun se on mahdollista. Perustaa pöydän tai sängyn käyttäen sekä pohja ja sisäpinta.
Toinen keskeinen tekijä on lämpöä. Lämpö auttaa lihakset rentoutuvat ja on kaikki tärkeää tehokas hieronta.
Jos makuulla vatsallaan, keho alkaa menettää lämpöä. Öljy pitkin ihoa tekee menee helposti jäähdytetty. Varmista paikka on lämmin, kun aloitat; käytä lämmittimen tarvittaessa. Käytä myös huopia tarvittaessa. Poimia musiikkia, joka on rauhoittava ja ilahduttavaa sinun "asiakas", olipa itse, ystävä tai kumppani.
BASIC HIERONTA ISKUT
On olemassa paljon erilaisia hieronta ja terapeuttinen kosketus, ja lukemattomia hyviä kirjoja aiheesta. Tässä on paljas selitys muutaman alkaa lyöntiä voit tehdä kotona, jotka ovat melko hyödyllisiä.
Effleurage
Tämä on luisto aivohalvaus iholla, yleensä tehdään hieronta kerma tai öljyä . Hieronta tyypillisesti alkaa valo effleurage pehmeästi yhteyden henkilö, rauhoittava hänen hermosto. Pala palalta, syvemmälle aivohalvauksia ja lisäämällä painetta voitaisiin soveltaa vauhdittamaan verenkiertoa ja imunesteen.
petrissage
Tämä hierovan liikkeen puristimet, hissien ja rullat lihaskudoksen pois luun lisääntynyt liikkeeseen imusolmukkeiden ja veren ja detox lihaksia.
Pakkaus
Pakkaus on suoraan paineita kehon ja vaikutukset hermostunut, lihaksikas ja energiajärjestelmät. Tämä menetelmä suoritetaan käyttäen koko käden, peukalot ja jopa kyynärpäät.
Rocking
Rocking on virtaava, rytminen liike, joka rauhoittaa