Hieronta Huomautuksia (kokovartalohieronta)
Varmista öljy lämmitetään, kannettava tietokone on määritetty toistamaan soittolistan sattumanvaraisesti pois, vähäinen määrä pyyhe kattamaan, kynttilöitä? Suitsukkeita? Varmista tyynyt sijoitetaan mukavasti. Hengitys harjoituksia
Takaisin
Seiso sivuun.
Yhden käden päällä selkärangan ja yksi tailbone, pidä.
Öljy kädet aloittaa
Rocking
Iho liikkuvan ylhäältä alas liukua ylös ja toista
Värinä alhaalta ylös 3 kertaa
Glide alas selkärangan tailbone vaihtaa sitten ulkopuolella ja liukua takaisin ylös 4-5 syvenee
Pyöreät hankausta tailbone
Glide takaisin alkuun /ympyrä hieroa Top Peukalo alas selkärangan, hyvin hidas tarkkailun solmua
Glide takaisin alkuun
Peukalo olkapäillä sormet takaisin, vaivaa ja työtä joitakin solmua alueella
Vaihda puolelle pitää yhteyttä
liukua takaisin erillään lavoista ja valo liukua alas 2-3 kertaa
Vedä laitaa
Pieni vaivaamista sormilla vetää puolella kaulan yrityksen ja ei liian kaukana
J muotoja kaulasta alaspäin tehdä solmua
Käsi noin alaselän ja ajaa sormien alla lapaluu
Spot pohjan sisäreunan lapaluun välillä selkärangan ja kainalo 10 sekunnin push
Jos kyllästyminen, napauta ympäri, ehkä karate tai nyrkkiä
Liitä aivohalvauksia noin jalkojen
Liikkua jalkoihin
Vasen jalka ensimmäinen
Takaisin jalat
Öljy ylös koko jalka valoa liitely
Firm liukua ylös kohti sydämen
Circle pakaraan ja valoa takaisin alas
Nosta jalka ja pyöreä hieroa noin nilkan luu kanssa peukalot ja sormenpäillä
Ennen alas ravista kevyesti
Suorita sormien välillä vasikka lihaksia ja reunoilla syvä ja vahva kohti sydän
Vaivaa lihas ylös ja alas swap sormi 2 /3s alas
Purista hammastahna ylös jalka hieman yli nilkan 2-3 kertaa VAHVA
Fists osaksi reisiin vaivata mutta kuten luisto välillä bändit lihaksen
Vaivaa ylhäältä polvi 3-4 kertaa puristaa telan ja työnnä
yläreuna tailbone hieroa
alas kohti jalka toiselle puolen pakaroiden keskellä
Paina peukalot
Käytä sormia tai rystyset 90 astetta 10 sekuntia
Löysät nyrkkiin ja yrityksen kaikkia pakaraan
Paina alas jalka johtaa karate kyljykset ja pysähdy polvi
sormenpäästä liukua ylös ja alas jalat pään
Page
<< [1] [2] [3] [4] >>
