metabolizing viittaa kemiallisella menetelmällä, miten tehokkaasti elimistö polttaa kaloreita. Jos kaikki toimii tasapainossa elimistössä toimii korkeana pitämään painosi hyvällä tasolla. Paljon tekijät voivat vaikuttaa aineenvaihduntaa, vaikka, kuten genetiikka, ikä, ruokavalio, liikunta, ja jopa mielentilaan tai stressiä tasolla. Lisääntyvä aineenvaihdunta luonnollisesti stimuloi laihtuminen niin voit suorittaa terveen painon enemmän pohjimmiltaan.
Tässä on useita ideoita aamiainen, lounas, välipalat ja illallinen että kaikki edistää korkeatasoisempia aineenvaihduntaa ja luonnollinen laihtuminen.
Aamiainen
Nauti ravinteiden runsas aamiainen, joka parantaa aineenvaihduntaa, kuten kokojyväviljaraaka maitoa, kaurahiutaleita mustikoita, tai pehmeä keitettyjä munia greippi.
Lounas
teho eväät Aloita vuode pinaattia tai romainesalaattia. Lisää hiutaleiksi lohta tai tonnikalaa, sekoitetaan selleri, jalapeñoja ja oliiviöljyä. Top kirsikkatomaatteja, ituja ja ruiskuttaa sitruunamehua.
Snacks
proteiinipitoista välipaloja kuten maapähkinävoita selleri, jogurtti marjoilla tai mantelit ovat kaikki suuri aineenvaihduntaa lisäämällä elintarvikkeisiin.
Päivällinen
On niin paljon proteiinia valintoja elintarvikkeita, jotka lisäävät aineenvaihduntaa sinulla on aina suuri vaihtoehtoja päivälliselle.
kana ja paprikat
pihvi ja Pavut
Hienonna joitakin valkosipuli ja viipaloi jotkut paprikaa. Kuullota oliiviöljyssä lyhyesti, lisää sitten luuton, nahkaa kananrintaa.
porsaanpaisti Kasvikset
Broil suosikki tyyppi pihvi ja tarjoile vihreitä papuja.
viikonloppu tai kun sinulla on vähän enemmän aikaa, kokki porsaan paisti uunissa ja tarjoile höyrytettyjä porkkanoita ja kaalia.
Ground Turkki Tacos
grillattua lohta parsaa
ruskea maa Turkki, lisää hienonnettu cayenne tai jalapeno paprikat ja valkosipuli. Kuullota lyhyesti. Tarjoile tomaatit ja salaattia. Sijasta taco kuoret tai tortilloja, palvella sängylle pinaatti kuin taco salaatti.
Coat pala lohta oliiviöljyllä ja sitruunamehulla.
Kokki lohi ja parsa grilli. Tarjoile puoli salaatti tomaatit, kurkut, selleri (ja jalapeno paprikat, jos haluat). Tuoreita, raikkaat vihannekset ei pukeutuminen on tarpeen. Jos haluat kuitenkin käyttää pieni hieman oliiviöljyä sitruunamehulla ja murskattu valkosipuli.
Kaikki ainesosat lueteltu nämä reseptit ovat elintarvik