1) Valmista suolaliuos haalealla vedellä ja täytä Neti potin. Kuuma vesi on ärsyttävää ja vaarallista. Cool vesi ei ole rauhoittava.
2) Kallista päätäsi sivuun kuten kuvassa alla
3) Työnnä nokka neti potti varovasti esiin sieraimeen luoda tiivistyksen Neti potin ja sieraimeen. Jos se valuu ulos suustasi, alentaa otsa suhteessa leuka. Jos olet tyyni, vesi virtaa läpi. Mutta jos et ole, se vain ei virtaa. Jos pidät hengitys suun kautta, rento, vesi olisi varovasti virrata nenän omasta.
4) Nosta Neti potin hitaasti kehittää tasaisesti suolaliuosta kautta ylemmän sieraimeen ja ulos alempi sieraimeen.
5) Prosessin aikana hengittää suun kautta.
6) Kun olet valmis, hengittää voimakkaasti useita kertoja tyhjentää nenän.
7 ) Käänteinen kallistus pään ja toista prosessi toisella puolella.
yksinkertainen mutta erittäin tehokas tekniikka, neti tekee ihmeitä krooninen sinuiitti, ja allergiat. Se on merkittävä vaikutus ylempien hengitysteiden infektiot, erityisesti heinänuha.
Itse asiassa, neti on niin hyödyllistä, että vastaukset yleensä muuttuvat "YUK, ei ole mitään keinoa en ikinä kokeilla" ja "WOW. Se on fantastinen. Olen koukussa elämään" jälkeen vain yhdessä tutkimuksessa.
< p> tekniikka ei ole niin epämiellyttävä tai vaikeaa kuin voi ajatella ensin. Sinua iloisesti yllättynyt tämä yksinkertainen ja tehokas käytäntö ylläpitää terveydelle.