Unettomuus tai unettomuus on yksi yleisimmistä ongelmista nykyaikana. Enimmäkseen ihmiset yläluokan kaupunkialueilla tämä sairaus. Monenlaisia lääkkeitä määrätty lääkärit ongelman ratkaisemiseksi. Kuitenkin nämä lääkkeet on todettu olevan suuri määrä kuolemaan johtaneita vaikutuksia, kun otetaan yliannostuksen. Unettomuus haittaa tehokkuutta henkilön suorituskykyä päivittäisessä rutiinia toimintaa.
Uni on lepovaiheen rakenteesta, joka on ehdottoman välttämätön sen normaalin toiminnan.
Se antaa helpotusta stressiin, jännitteitä, lepää mielen ja kehon ja heräämisen jälkeen aikaisin aamulla henkilö tuntuu raikkaalta ja rento. Kuitenkin aika unta vaihtelee ihmisestä toiseen. Normaalisti 6-8 tuntia unta on riittävä monille ihmisille.
Yleensä ongelma unettomuus on yleisin ikääntyneiden ja vanhuksia. He kärsivät usein unihäiriöt heräämässä välillä, yöllä. Tässä tapauksessa se ei ole määrä vaan laatu unen joka saa vaikuttaa. Pieni lapsi nukkuu enemmän, keski-ikäinen henkilöiden on normaalisti nukkumaan ja vanhukset kärsivät alennetaan nukkumaanmenoa.
Ikä vähentää unen vaatimuksia.
Yleisimpiä oireita unettomuus ovat toistuvia muutoksia nukkumistavoissa muutokset laadun ja unen keston, keskittymiskyvyn puutetta ja raukeaa muistia päivän aikana. Muita oireita ovat sekavuus, menetys koordinointia ja emotionaalinen epävakaus.
Yleisimmät syyt unettomuus ovat mielenterveyden jännitteitä, ylitöistä, huolet, ja overexcitement. Vaikka tunteita, vihaa, kaunaa ja katkeruutta tukahdutetaan se voi aiheuttaa unettomuutta.
Muita tärkeitä syitä ovat liiallinen saanti teetä, kahvia, ummetus, ylensyönti, dyspepsia ja nukkumaan syömättä mitään.
Luonto Cure for Insomnia: Unilääkkeet eivät tarjoa pysyvää lääke unettomuus. Kun otetaan jatkuvasti ne ovat tapa muodostaa ja menettävät tehokkuutta. Unilääkkeet on suuri määrä huonosti vaikutuksia, kuten ihottumaa iholla, ruoansulatushäiriöt, alhainen vastustuskykyä infektioita, hengitys- ja verenkierron häiriöt, ruokahaluttomuus, maksan ja munuaisten ongelmia, korkea verenpaine ja masennus.
hoitaa ongelman unettomuus pitäisi suunnitella säännöllisesti nukkuva aikataulu, menossa nukkumaan tiettyyn aikaan ja puuhaavat tiettyyn aikaan varhain aamulla. Opiskelijat häiritä heidän nukkuva aikataulu aikana tentti ajan juomalla teetä, kahvia ja opiskelu upto myöhäisillan tuntia. Tämä johtaa yleensä keskittymiskyvyn puutetta ja tylsä muistia valtaa aikana seuraavana päivänä.
Mer