Tuhannet laitoksen rakentaminen täydentää on otettu käyttöön ja testattu. Jotkut ovat osoittautuneet toimiviksi, kun taas jotkut ovat vain jätteiden kallisarvoista rahaa. Kokeneet kehon rakentajia ja urheilijoita on lueteltu top 10 tehokkaita kehonrakennus täydentää ja nämä ovat seuraavat: 1. Probiootit. Probiootit on valmistettu hyviä bakteereja kuten acidopilus ja bifidus. Ne auttavat ruoansulatuskanavan toimii toivotusti. Valmistetut tuotteet sisältävät probioottien sisältyy erityinen jauhe, jogurtit, probioottisten juomat, ja kapselia.
Probiootit ovat erittäin tärkeitä kehon rakentajia, koska ne alentavat kolesterolia ja ne stimuloivat elimistön tuottamaan alfa-interferoni, joka sääntelee immuunivastetta. 2. Ateriankorvike jauheet. Nämä ovat suuria korvata pienempiä aterioita että kehonrakentajat on otettava koko päivän. Ateria vaihdot ovat suuria nopeuttaa laihtuminen ja lisätä lihasmassaa nopeasti. Ne ovat täynnä vitamiineja, ystävällinen rasvoja, kivennäisaineita, tarkka määrä hiilihydraatteja ja proteiinia. 3. Painonnousu kaavoja. Nämä voitto jauheet on aina ollut tärkeä rooli kehonrakennus.
Nämä ovat erityisesti luotu aloittelijoille jotka ovat liian laiha ja vaikeuksia kuluttavat riittävä määrä ruokaa lihoa. 4. Maltodekstriini. Tunnetaan myös nimellä glukoosi polymeeri jauhetta tai multidextrose. Synteettinen polysakkaridi on käytetty ihmiset, jotka ovat mukana urheilu täyttää energiatarpeisiin äärimmäisen liikuntaa. Se on elintarvikelisäaine valmistetaan pääasiassa maissitärkkelystä. Se voi nopeasti imeytyä kuten glukoosi mikä nopeuttaa kehon rakentaja saada tarvittavat painoa. 5. Proteiini jauheet.
Useimmat kehonrakentajat hyvin riippuvaisia proteiini jauheita, jotta he saavat proteiinin määrää ne tarvitsevat lihoa. Proteiini jauhe ei ainoastaan auttaa kehonrakentajat saada kehon he haluavat, mutta se myös auttaa heitä rakentamaan vahvempaa immuunijärjestelmää ja terveempiä ihoa. Lisäksi se myös auttaa kehittämään lihasten voimaa. Proteiini jauheet valmistetaan soija, riisi, muna, ja hera. Nämä ostetaan jauhemuodossa, joka voi helposti kääntyä proteiinipirtelö vain lisäämällä vettä tai sekoittamalla se maidon tai hedelmämehua. 6. pre-workout juomia.
Nämä ovat energiajuomat, jotka sisältävät yhden tai useamman stimulantteja kuten Ephedra, guarana, tai kofeiinia. Nämä auttavat kehonrakentajat energizing niiden päivän workout. Pre-treenata juomien yleensä sisältää hiilihydraatteja, proteiinia, vitamiineja, kivennäisaineita, kreatiini ja