Jooga PC käyttäjille: Tiedotteet alaselän kipu Noin kaksikymmentä prosenttia kaikista jotka leikkaukseen alaselän kipu voi saada helpotusta. Loput kahdeksankymmentä prosenttia voi olla kysymyksistä aina herkkä vaikeaan. Kaikki voi olla vaivalloista selkärangan fleksion. Jooga ei ole parannuskeinoja näitä ongelmia. Se vain takaa, että jos uskollisesti harjoitella näitä asanat joka päivä, ei voi olla kipua ja voit rakentaa tukeva ja notkea selkärangan, rakenneuudistus ryhti ja kehon kuva.
Kun olet saanut selkävaivoja sinun täytyy pysyä hyvin tietoinen koko päivän, miten voit seistä, istua ja makuulle. Tässä muutamia vinkkejä: Ikuisesti nukkua yritys (ei välttämättä vaativampi) sänky, jossa tasainen tyyny alla pään ja paksumpi yksi alle polvia. Tämä auttaa selkärangan asemoida ja muokata itse. Älä käytä suosikki - tai ne, että asia! - Korkokengät koska tämä edistää lannenotkoon ja heittää selkärangan pois tasapainosta. Älä mene break breakdance, rasittava aerobic, hölkkä, juoksu tai jotain missä sinun täytyy pomppia tai heilua itse suuresti.
Vartioitu toiminta on, että avain tässä vartioimaan itsesi ylimääräistä vahinkoa. Alaselän kipu, istuminen on kaikkein tuskallista. Istu tiukasti kiinni, ei pehmeä tyynyt, ja istua pakaraan luita. Älä loll takaisin tailbone tai alaselän. Wedge rullattu pyyhe tai vähän tyyny selän takana pitää sinut pystyssä. Istu niin tyypillisesti potentiaalia Diamond Ryhti (kuva yksi), jotta oppia iskias hermo ja parantaa kupera tai sivusuunnassa kaarevuutta selkärangan.
Kun kipu olet kokeminen on akuutti ja voit ei istua eikä seistä mukavasti, lepo sängyssä, ota ei väliä tulehdusta tai kipua lievittävä lääkkeitä lääkäri määrää, ja odota kunnes kipu on lievempiä ennen näitä asentoja. Kaikki nämä asanat on suuri parantava ja parantavia ominaisuuksia. Ne toimivat eräänlaisena herkkä veto varovasti venyttely selkärangan lihaksia turvallinen laajennus asentoja. Vahvuus asteittain suunniteltu ylös paraspinal lihasten ja pakarat, vatsaontelon elinten on pehmentänyt ja vahvistettava, ja paine pistettä pitkin selkärankaa voidaan edistää.
Levitä kukin asana siihen pisteeseen, jossa lempeä kipu tuntuu. Harjoitukset Jooga harjoitukset vahvistaa kehoa ja tehdä paljon joustavia. Jooga conjointly rauhoittaa mieltäsi ja antaa sinulle energiaa. Aktiiviliikunnassa tai rasittava harjoituksia, voit käyttää jopa energiaa. Jooga luokat, opiskelijat kertovat, että he tuntevat rauhallinen kerran luokan, mutta on paljon energiaa. Hidas ja vakaa liike on,