Kun loukkaantua, kokemus voi olla turhauttavaa ja erittäin hankalaa. Saat Portland kiropraktikko, loukkaantunut potilas muistutetaan, miten hauras heidän elin voi olla, ja kuinka paljon he luottavat sen yksinkertainen jokapäiväistä toimintaa. Se voi todella siirtyä meidän näkökulmasta meidän päivä-to-day tehtäviä terveydelle uusista satuttaa.
Joten miten ananakset ja riisi auttaa meitä, kun me loukkaantua? Riippumatta vamman, Sillä ei ole väliä millaista vahinkoa puhumme, onko liukastua ja syksy työssä, stubbing meidän toe yöllä, nilkan nyrjähdys, tai piiskaniskuvammoilta alkaen viime auto-onnettomuudessa vammoja, kehomme menee läpi samat vaiheet yrittää parantaa meidät. Merkkejä kehon yritys ovat kipu, punoitus, turvotus, ja lämpöä vaikuttaa sivuston.
Joten miten ananakset ja riisiä olla mukana? Aloitetaan riisiä.
RICE on lyhenne, joka kertoo meille, mitä tehdä vähentää muodostumista tarkoitetut merkit viimeisessä kappaleessa, ja nopeuttaa pitkin meidän paranemista.
R tarkoittaa lepoa. Haluamme levätä teennäinen. Jos se on nilkka, sitten istua alas tai vahvistaa. Jos se on olkapää, sitten määritellä tai saada varsi rintareppu ottaa painoa pois olkapäähän.
tarkoittaa jään. Jäätyminen liittyy käyttöön jotain jäädytetty kuten pussillisen jäädytetty herneet, tai todellinen jään, teennäinen.
Varmista on ainakin yksi kerros kangasta, kuten vanha t-paita tai ohut pyyhe on välillä jäädytetty esine ja meidän iho, tai voimme saada polttaa jäältä. Jäillä 20 minuuttia tai kunnes tunnoton, kumpi on aikaisempi. Sitten ottaa 60 minuutin tauko ilman jäätä. Toista niin monta kertaa kuin on tarpeen vähentää kipua ja estää turvotusta.
C ja puristus. Emme puhu puristusside. Tavoitteena on soveltaa lievä painetta. Puristus on paras sovelletaan verenvuoto haava. Se ei voi olla paljon hyötyä mustelma, kevät, tai kanta.
E on korkeutta.
Nostamalla teennäinen yläpuolelle sydän, voit vähentää verenpainetta vahinkoa. Tämä vähentää turvotusta ja vähentää kipua, joka johtuu turvotus.
Yksi tavoitteista RICE on ehkäistä seurauksia turvotusta. Enemmän turvotus meillä, sitä kauemmin kestää parantua, enemmän kipua ja punoitusta näemme, ja sitä kauemmin kestää palauttaa täyden liikkuvuuden teennäinen.
Miten siis ananakset? Mainitsen ananakset, koska on lisämaksu joka on valmistettu nahoista ananakset, että myös vähentää turvotusta ja kipua, ja nopeuttaa toipumista.
Sitä kutsutaan bromelain, ja löytyy eniten tahans