jakkara Onko 3 Legs - vain yksi tai kaksi ja voit kaatua. Kolme ensisijaista jalat ovat mitä syöt, miten liikut, ja mitä tapahtuu elämässäsi sisäisesti ja ulkoisesti. Koskaan keskittyä vain yhteen - pitää tasapainossa.
Mitä me syömme määrää 70% meidän terveyttä. Kanssa ruokavalio ilmiöistä, jotka ovat jatkuvasti lakaistaan kulttuuriamme, yhä useammat ihmiset keskittyvät vain vähentämällä kaloreita, tai syö vain valitut elintarvikkeisiin.
Joissakin ruokavalioissa keskittyvät korkea lihaproteiinin, jotkut korkea hiilihydraatteja, ja toiset keskittyvät veriryhmä tai metabolisen tyyppi. Epätasapainoinen ruokavalio, kuten nämä ovat kapea-alainen laihdutus ja on vain vähän huomioon tai ymmärrystä perusravitsemusta.
rajoittaa meidän elintarvikkeiden saannin vain mitä joku muu tai uskomme auttaa laihtumaan koskaan onnistu, koska kehomme tullut ravitsemuksellisesti tyytymätön. Sitten kehomme ajaa meidät kuluttaa mitä on tarjolla vastaamaan ravitsemukselliset tarpeet. Tämä on tärkein syy, miksi ruokavalion epäonnistuvat.
Kyse ei ole pelkästään itsekuria. Meidän on suhteutettava suunnitelman kehomme tarvitsee.
Kokeile Kiina Study Ruokavalio muutaman viikon ja katso mitä tapahtuu. Rajoita lihan ja maitotuotteiden, käsitellään ja jalostettuja ruokia, ja juoda vihreä smoothie kerran päivässä. Minun perus resepti on minun verkkosivuilla. Kehosi tulee ravitsemuksellisesti tyytyväinen, cravings vähenee ja mene pois. Sitten työ sieltä. Mutta pysyä tasapainossa. Menetät paino alas ihannepainon ja pysyä siellä luonnollisesti.
Toinen etappi, liikunta, määrittää 20% oman terveyden.
Get liikkuvat, juoksu, vaellus, pyöräily, uinti, tai aerobinen liikunta useita kertoja viikossa. Onko joitakin venyttely. Katso minun perus venyttely rutiini päällä. Hyvä terveys edellyttää hyvän virtauksen polttoaineen ja happea soluihin, ja poistaa jätteet. Harjoitus tekee tämän tapahtua.
Lopuksi olla todella terve, lopullinen 10% on meidän terveydelle ympäristölle. Pysymään tasapainossa meidän täytyy ajatella, tuntea, ja toimia positiivisesti, sekä sisäisesti ja ulkoisesti. Sinulla on suhde itsesi ja muiden kanssa, jotka on vaalittava kanssa itsekunnioitusta ja itsetuntoa.
Joka tulee ääni terve näkemys maailmasta, itsesi ja muut. Rakasta itseäsi ja nauttia yksinäinen aikaa ja rakkautta toisia ja nauttia sosiaalista aikaa heidän kanssaan.
Ota aikaa usein ottaa terveydelle tasapaino pulssi, kaikilla kolmella alueella. Tutkimus, pohtia, ko