Jooga on liikuntamuoto, joka käytännössä kurinalaisuutta edistää valvonnan kehon ja mielen. Se opettaa järjestelmä tekniikoita meditaatio, erilaiset fyysiset liikkeet ja asennot ja oikea hengitys, joita voidaan käyttää hallintaan stressi, oppiminen rentoutua, ja lisätä notkeutta.
Se edistää itsetuntemusta hankkimisen syvin tuntemus itse. Luonne lähestymistapa on ei-rasittava toimintaa, joiden ansiosta se sopii kaikille, kaiken ikäisiä tai fyysinen kunto. Jooga ei ole uskonto eikä ole korjata joukko uskomuksia. Sen filosofia on, että kaikki tulee sisältäpäin Self.
Säännöllinen päivittäinen käytäntö jooga kaikkien osien tuottaa selkeä, kirkas mieli, ja niin vahva, pystyy elin. Tietää eri jooga ja sen eduista.
1. Jooga hallintaan unettomuus voi auttaa tunnistamaan tavat, jotka edistävät unettomuutta ja hitaasti muuttaa niitä, ja samalla lisätä rentoutumista. Doing syvä hengitys osana ennalta nukkua rutiini auttaa meitä nukkumaan paremmin.
2.Hasya Jooga voi auttaa vähentämään stressiä ja parantaa immuunijärjestelmää. Tämä on hauska tapa kun naurahtaa, kikattaa ja vatsa nauraa sekoitetaan jooga, josta tulee jooga naurua.
3.
Kasvojen Yoga koostuu sarjasta lieventämisestä ja vahvistaminen harjoituksia lihakset kasvot. Se auttaa taistelemaan ryppyjä luonnollisesti.
4. Jooga ruokavalio. Jooginen ruokavalio sanotaan olevan lacto- kasvissyöjä, mikä tarkoittaa, että muodostuu kokonaan ei-eläinten elintarvikkeet poikkeuksia maitoa, juustoa, jogurttia, voita munat ja hunaja.