Stressi on nopeasti tulossa suurin terveysongelma moderneissa yhteiskunnissa. Taloudelliset paineet, työn paineet, perhe paineet - niin paljon tekemistä niin vähän aikaa tehdä kaikkea! Tässä viisi nopeaa tapaa helpottaa painetta ja lievittää stressiä: 1. Tee aika sammuttaa päivittäisestä koettelemukset ja rentoutua vähintään yhden tunnin ajan joka päivä. Vain hiljaa maailman ulos ja tehdä jotain nauttia.
Lukeminen, musiikki-instrumentin, ottaen rentouttava kylpy musiikin ja kynttilöiden (ja ehkä lasin viiniä) ovat kaikki hienoja tapoja rentoutua ja olla erittäin hyödyllistä oman mielenterveyden health.2. Jos olet tekemisissä stressaavaa tilannetta ja sinulla on paljon lautasella niin se voi olla hyvin vaikea löytää ratkaisuja. Olet kiinni keskellä hiekkamyrsky ja se on hyvin vaikea nähdä ulos. Hyvä idea on saada kaukana ongelmia, joten voit kerätä ajatuksiasi. Jos mahdollista, ottaa päivä tai jopa viikonlopun poissa tavallisesta ympäristöstä, jonnekin rauhallinen, ja rentoutua.
Ota päiväkirja toimeen niin voit hiukkaakaan alas ideoita. Etäisyydellä ongelmia voi tuoda selkeyttä ja rentouttava, voit olla rauhallisempi ja ratkaisut tulevat paljon helpompaa kuin jos olet lämpöä battle.3. Yksi syy ihmisistä tulee korostivat on, koska he joutuvat muutos tai jopa useita muutoksia elämäänsä. Muutos on vakio elämässä ja kieltäydytään hyväksymästä muutos voi aiheuttaa stressiä laukkaamaan. Kun sinulla on edessään muutos, yritä löytää positiivisia liittyviä muutoksia ja omaksua muuttaa vastustamisen sijasta se.
Jokainen muutos tarjoaa mahdollisuuden voit kasvaa ja on aina positiivisia löytää jopa kaikkein koettelevimmissa olosuhteissa. Muutos ei tuo stressiä, se kaikki siitä, miten reagoit muuttaa ja jos reagoida kielteisellä tavalla, voit tehdä itse ole loppua harm.4. On aina tuntuu olevan loputon lista työpaikkoja, jotka tarvitsevat tehdä: korjauksia kodin, paperityötä, autojen huolto, heittää pois junk, siivous patio, rikkakasvien puutarha - ja jatkuu ja nyt! Enemmän laitamme ne pois, enemmän luettelo kasvaa ja lisää ne edistävät stressiä.
Joten tehdä luettelo kaikista näistä askareet ja sitten ajoittaa jotain kutsun "Blitz Day". Tänä päivänä, te nousee aikaisin ja viettää koko päivän lajitteluun jokainen näistä työpaikoista. Kestää muutaman taukoja ja vain nopean välipalan lounasaikaan ja juuri blitz läpi näitä ärsyttäviä mutta tarvittavat tehtävät. Tämä päästä eroon niistä, voit laskea niiden aiheuttaman stressin mutta vielä tärkeämpää, huomaat, kuinka teh