Lievittää Neck & amp; Takaisin Pain

selkä ja niska kipu voi olla oire muita ongelmia kehon mutta joitakin asioita voidaan tehdä, että varmistetaan hyvä ryhti ja lievittää selkäkipuja itse. Kipu on yleensä seurausta korostaa lihaksen jollakin tavalla, että se ei ole tarkoitus sijoittaa. Yksinkertaiset ongelmat voidaan korjata helposti, koska keho on joustava ja tarjoaa keinot mahdollistaa kehon korjata itse. Thre on muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita seurata saavuttaa relief.You'll Tarve:

tasaiselle pinnalle

terveystyyny

Vaihe 1

Hanki terveystyyny.

Apteekit yleensä ortopediset tyynyt ja näiden on oltava luja ja edullisesti tehty jonkinlainen vaahto kuten malttinsa materiaalia. Tyyny on voitava tukea ja painostaa selkärangan varovasti.

Vaihe 2

Aseta tyynyn alle kaula hieman pullistuma takana kaulan. Makaa selälläsi yläosassa selkärangan kohotettu osa tyynyn.

Vaihe 3

Makaa selälläsi kaulan tyyny siirtämättä kanssa pullistuma tyynyn Piirimyyjien kevyesti vasten ylempi selkärangan, kunnes tunnet itsesi alkaa tuntua uninen.

Vaihe 4

Lähennä kylkeen, joka on mukava sinulle ja tämä käyttää samaa kevyesti puolella selkärangan huipulla, ja tämä varovasti oikaise selkärangan.

Vaihe 5

Tee sama toisella puolella rullaamalla yli tarpeen.

Vinkkejä:

Tee rauhallisia liikkeitä.

Tarkista lääkäri, jos kipu jatkuu.

Älä ääliö niskan nopeasti liikkeitä.

Poskiontelokipu Remedy

• Top 10 eteeriset öljyt Käytetään Aromatherapy
• Miten päästä eroon krapula: Ymmärrä, että et voi Cure Hangovier
• Akupunktio - tehokas vaihtoehto Treatment
• 10 Terveys edut Valkosipuli, hunaja, Ja Vihreä Vegetables
• Ravintoarvon Galingale
• Fight cancer.Preventive measures.Cancer remedies.
• Hyödyllisiä Vinkkejä estäminen Akne Face
• Hoito Verenvuoto Nose
• Syöminen Sinun Weedies: Herb opas Beginners
• Motherwort Sillä Menopause