Backaches ilmenee useimmiten keskellä tai alaselän. Joskus kivut voivat olla lantiolla. Joskus kipu on niin huono, uhri ei välttämättä pysty liikkumaan tai toiminto. Tärkeimpiä syitä backaches ovat:
1. Overusing selkälihaksia
2. Virheellisen nostamisen
3. Huono ryhti
4. Huono ravinto
5. Liikunnan puute
Selkäkipu on yksi yleisimmistä terveysongelmia. Jokainen voi saada tämän; ketään ei jätetä ulkopuolelle. Miehet, naiset, aikuiset, nuoret ja jopa lapset voivat uhria saada selkäkipuja.
Vaikka apteekit myyvät erilaisia voiteita laittaa takaisin, useimmissa tapauksissa tarvitset jonkun auttamaan sinua laittaa sen kipeä selkä. Mitä tehdä, jos olet yksin? Jos käytät kuuma tai kylmä hoitoja?
Jos olet yksin ja haluavat lievittää selkäkipuja, lisätä kuppi merisuolaa amme lämmintä vettä. Kylpeä kaksikymmentä minuuttia.
Aseta jään kipeä täplät selässä. Tämä on erittäin tehokas, jos sinulla on tulehdus lihaksissa.
Valkosipuli öljy on erittäin tehokas. Useimmat huumeiden ja luontaistuotekaupoista myydä tämän pehmeä geeli muodossa.
Ota viisikymmentäyhdeksän yli yksi päivässä. Tämä auttaa suojaamaan takaisin kivut ja lievittää selkäkipuja kun et saa niitä. Voit myös hieroa valkosipuli öljyä suoraan kipeä paikkoja.
Sekoita sitruunamehu ja ruokasuolan. Hiero tätä seosta päälle kipeä selkä. Tämä auttaa sooth kipeä selkä.
Ota 2000 milligrammaa C-vitamiinia päivässä. Jopa vaikeimmin kipu, "huomattava parannus on havaittavissa kahden päivän kuluessa" (takana särky threatment)
Sisällytä enemmän kasviksia ruokavalioosi. Syö enemmän vihanneksia, kuten porkkanaa, kurkkua ja salaattia.
Ovat maito ja hedelmät kanssa aamiaisella. Vältä ruokaa, joka sisältää runsaasti rasvaa ja ne, jotka ovat paistettu.
Jos olet tupakoitsija, ajattele lopettamista. Tämä on vaikea tapa rikkoa. Kuitenkin tupakkatuotteiden on suora vaikutus backaches. Sinun takaisin kiittää sinua, jos et onnistuneesti lopettaa tupakointi.
joogaa ja meditaatio harjoituksia päivittäin vähentää takaisin kipuja. Nämä ovat tehokkaita ja koska stressi on myös toinen syy backaches, nämä harjoitukset auttavat sinua tyhjentää mielen ja rentoutua.
Toivottavasti nämä korjaustoimenpiteet auttaa sinua pääsemään eroon selkäkivuista. Nämä ovat vain muutamia ehdotuksia. On olemassa monia erilaisia tapoja, joilla voit hoitaa selkää ilman mennä lääkäriin. Kuitenkin, jos backaches eivät katoa tai