Gain Control Of Your paniikkikohtaukset With Nämä Tips
Paniikkikohtaukset voi olla hyvin pelottava, jos sinulla on niitä ensimmäistä kertaa. Voit olla tunteita kuin sinulla on sydänkohtaus, tai jokin muu lääketieteellinen ongelma, ja tiedä mitä tehdä asialle. Tämä artikkeli antaa sinulle joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua, kun olet paniikkikohtaus.
Muista kuin sinulla on paniikkikohtaus, että jokaisella on ongelmia, ja että jokaisella on pois päivä.
Jopa rikas ja kuuluisa kielteisiä tilanteita, ja niiden n on kipsissä edessä paperit ympäri maailmaa! Mikään ei ole niin huono, että se kannattaa kerroit itse saada toiminut jopa sen yli. Kanava että energiaa ratkaista ongelmia sijaan.
sääntely ruoasta voi auttaa sinua leikata paniikkikohtauksia, että sinulla on. Sinun ei pitäisi syödä liian jalostettuja elintarvikkeita, koska ne voivat aiheuttaa verensokerin piikki. Pidä verensokeri vakaata voi auttaa vähentämään määrää paniikkikohtauksia että koet.
Jos sinulla paniikkikohtauksia, on parasta yritä taistella niitä kun yksi tapahtuu. Jos taistella paniikkia, tämä tuottaa enemmän adrenaliinia ja voi lisätä oireita. Sen sijaan, yritä parhaasi istua alas ja levätä ja mietiskellä. Paniikki häviävät hetken kuluttua.
Jos saat paniikkikohtaukset sinun pitäisi oppia jotakin ajanvietettä taktiikka auttaa pitämään mielen vähän varattu ja pois aiheista, jotka saavat sinut stressaantunut. Yksi taktiikka, että voit kokeilla on laskea alaspäin sata todella nopeasti tai tehdä matemaattisia ongelmia oman pään. Tämä miehittää mieltäsi.
Paniikkikohtaukset voi olla uskomattoman pelottava ja tuntuu sinulla on vakava terveydenhuollon kriisi. Se on totta tietyllä tasolla, voit alkaa rentoutua vaikka Kun huomaat, että sinulla ei ole sydänkohtaus, eikä sinä kuolee. Muistaa mitä todella tapahtuu auttaa sinua rentoutumaan paljon aikaisemmin.
Ota asioista olet huolissasi aikana paniikkikohtaus tulee vitsi. "Talo on niin pölyinen tarkoittaa kukaan riistää sitä." Kevyempi voit tehdä ajatuksesi nopeammin paniikkikohtauksen välitän.
Aloita nauraa ääneen ja tunnet täysin hämmästyttävä todella nopeasti!
Jos sinulla on erityisen huono paniikkikohtaus sinun pitäisi muistaa, että ne ovat hoidettavissa, ja saat sen yli. Käytä tekniikat jo tiedät kuten syvä hengitys tai adrenaliini polttamalla työskennellä tiesi sen läpi. Kun valvonta on ainoa tapa voittaa paniikkikohtaukset hyvää!
tee parasta rajoittaa määrän ärs