Päänsärky on kipu --- päähän! Myönnän se on huono vitsi. Olen asunut päänsärkyä koska minun teini vuotta ja on usein viitataan itseäni kuningatar päänsärkyä. Olen tullut siihen tulokseen, että ei ole varma tapa parantaa päänsärky. Kaikki mitä voin tehdä on hallita päänsärky. Mitä tarkoitan hoitamalla päänsärkyä. Voit hallita päänsärkyä välttämällä laukaisee tai syistä, elävät terveellisempää elämäntapaa ja tietää milloin lopettaa ja antaa itsellesi aikaa vain rentoutua.
Ensimmäinen askel on tunnistaa syiden tai laukaisee päänsärky.
Olen huomannut, että jokaisella on eri aiheuttajia. Oma yleisimpiä aiheuttajia ovat raaka sipuli, punaviini, kypsytetyt juustot, ja ohita aterioita. Muita yleisiä laukaisee ovat stressi, MSG (tavaraa kiinalaista ruokaa), suolatut lihat (kuten salamia), ilmanpaineen muutosten, puute kofeiini, nukkuminen liian vähän tai liian paljon, ja lihasjännitystä. Olen varma, että muitakin laukaisimet voit ajatella, jotka eivät ole listallani. Kiinnitä huomiota kehon. Miten olit tunne juuri ennen päänsärky alkoi? Mitä söit? Kuinka oli sää? Mitä olit tekemässä? Pidä päiväkirjaa ja tunnistaa kuvioita.
Kun olet tunnistanut laukaisee, tee parasta välttää niitä. Se ei ole helppoa. Mitä teen, on miettiä massiivinen päänsärky saan jos syön /juoda väärin.
Liikunta tulisi olla osa päivittäistä rutiinia. Se voi olla missä tahansa muodossa. Mennä päivittäin aikavälillä pyöräretkelle tai ottaa luokat salilla. Olen huomannut, että niin kauan kuin saan kehon hiki, voin paremmin ja eivät saa niin paljon päänvaivaa. Jooga ja pilates ovat muita suuria liikuntamuotoja, jotka auttavat vähentämään taajuus minun päänsärkyä.
Seuraavan kerran olet vain istumisesta talossa ja tunnet päänsärkyä tulossa, mennä kävelylle tai tehdä jooga DVD. Tietenkin se sinulla on jo täysimittainen päänsärky, olisin luultavasti vain hiljaa itseni pimeässä huoneessa ja vain ottaa rennosti.
Hieronta minä kääntyä, kun olen loppuun minun arsenaali aseita taistella päänsärky. Se voi olla monenlaisia. Se voi olla vain kysyä rakkaansa antaa minulle niskan ja pään viestin. Se voidaan saada hieronta ammatillinen hieroja. Se voidaan istuu hierontatuolissa paikallisessa ostoskeskuksessa.
Suurimman osan ajasta, annan itselleni niskan ja pään viestejä. Älä unohda päänahan. Hyvä päähieronta virkistää.
Tiger balsamia mitä voin sanoa Tiger Balm? En koskaan lähde kotoa ilman sitä. Sitä käytetään tyypillisesti hoitoon lihaskipuja. Käytän sitä päänsäryn hoitoon