Vuosisatojen nyt ja kaikissa eri uskonnoissa, meditaatio on ollut ahkerassa käytössä. Lääkäri voi valita keskittää kaikki hänen huomionsa pyhien kirjoitusten, visio, mantra, ja /tai hänen hengitys. Tavoitteena mietiskellen on selvää mieltäsi kaikkien ulkopuolella ajatuksia. Tämä voidaan saavuttaa erilaisia meditaatio tekniikoita, joilla kaikilla on sama tavoite tehostaa teidän kohde comtemplation. Tämä antaa aihetta on enemmän tietoinen ja herännyt.
Jotkut meditaatiotekniikoita käyttämää psykoterapeutit, kokonaisvaltainen parantajat psykologit ja urheilu lääkärit ohjaavat kuvakieli ja visualisointia. Nämä ovat tehokkaita stressiin, helpottaa sairauden, lisäämällä henkistä amd fyysistä suorituskykyä ja vähentämään ahdistusta ja masennusta.
tavoitteena meditaatio kaikkien on oltava painopiste oman henkilökohtaisen tietoisuuden tähän nykyhetkeen. Tavoitteena on tehdä mieli vapaa kaikista huolet, menneistä ja nykyisistä. On tärkeää, että meditoija luo oma henkilökohtainen tila, jossa hän ei voi keskeyttää.
Katkaise virta puhelimesta, lukitus ovi, tai muita asioita varmista, että ei tule häiriötekijöitä kuin käyttäydyt oma meditaatiotekniikoita
Yksi tapa rentouttava mielen ja kehon kautta kävely meditaatio. Näin voit tehdä tämän kävellen hyvin hitaasti sisä- tai ulkopuolella huoneen samalla kuin kaikki keskittyminen hengitykseen ja jalat liikkeitä. Jotkut meditaatio tekniikoita myös liekki meditaatio, hengitys meditaatio ja transsendenttinen meditaatio.
Transsendenttinen Meditaatio on meditaatio tekniikka, joka liittyy vetoamalla mantra.
Tämä on lause, sana tai tavu että yksi toistaa ääneen tai hiljaa yli melko lyhyessä ajassa. Tällä tavalla, mieli on vapaa kaikista sisäisen dialogin, joka on yksi syy, miksi me alitajuisesti on jännitys sisällä kehomme.
Toinen meditaatio tekniikka on liekki meditaatio. Voit tehdä tämän, voit sytyttää kynttilän pimeässä huoneessa ja katsella liekki polttaa muutaman minuutin. Tällä hetkellä, yritä välttää ajatella muutakin kuin vain liekki. Hetken kuluttua, puhaltaa ulos kynttilän ja sitten pitää silmät kiinni. Kuvittele liekki miten se ilmestyi ja tehdä tätä melko pitkään.
Jos harjoittelet tällaista Meditaation pitkään, niin voit luoda liekki visuaalisesti pään pidempään.
Opastettuja kuvakieli ja visualisointi ovat yksinkertainen mutta myös erittäin tehokas meditaatio tekniikoita. Näin voit käyttää yhteys kehon ja mielen. Visualisoinnissa, tämä tarkoittaa aivosi yritt