Pähkinät ovat luonnostaan paljon kaloreita ja monotyydyttymättömien ja monityydyttymättömiä rasvoja. Tutkimukset osoittavat, että raaka ja suolatonta pähkinät ovat yksi parhaista elintarvikkeita, jotka voit lisätä päivittäiseen ruokavalioon, koska niillä on monia terveydellisiä etuja tarjota kehon huolimatta niiden korkea kaloreita ja rasvaa. Hyvä HeartStudies osoittavat, että tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja sisältämät pähkinät voivat auttaa alentamaan LDL-kolesterolia.
Tämä on paha kolesteroli joka kerääntyy plakkia pitkin valtimoiden seinämiin, ja kapenee verisuonia ja verisuonia, joka johtaa korkeaan verenpaineeseen. Siksi kun lisäät pähkinöitä päivittäiseen ruokavalioon voit vähentää riskiä korkea verenpaine, sydänsairaus ja stroke.Helps kanssa DiabetesStudies ovat osoittaneet, että diabeetikot on korkeampi triglyseridipitoisuus, ja pähkinät luonnollisesti auttaa alentamaan näitä tasoja. Siksi voit vähentää riskiä sairastua diabetekseen. Lisäksi pähkinät voivat myös auttaa sinua vakauttaa verensokeri johtuu hormoni adiponektiinin.
Tämä hormoni pohjimmiltaan auttaa solujen absorboida enemmän sokeria verenkiertoon niin, että se ei voi saada liian high.Weight LossNuts voi auttaa sinua tuntemaan paremmin paljon kauemmin, ja sen seurauksena auttaa sinua välttämään elintarvikkeiden cravings. Ne ovat hyvin korvata lihaa ja maitoa, koska ne ovat paljon proteiinia ja kalsiumia. Maito ja liha molemmat ovat olleet tiedossa laittaa puntaa johtuu niiden suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja, että ne contain.
Nuts ovat runsaasti ravintokuitua, joka ei vain auttaa sinua puhdistamaan ruoansulatuskanavan, mutta myös auttaa sinua saamaan lisää liikuntaa lisäämällä energian levels.Fights CancerCancer tapahtuu, kun solut elimistössä alkaa jakaa itsensä takia liikaa myrkkyjä kehossa. Pähkinät ovat runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat eroon kehon myrkkyjä, jotta solut voivat pysyä terveenä. Tämän seurauksena voit merkittävästi vähentää riskiä saada cancer.Improves MemoryMemory vaikuttaa myös myrkkyjä ja raskasmetalleja, jotka laskeutua noin aivoihin.
Antioksidantit löytyy pähkinät auttaa poistamaan myrkkyjä ja raskasmetalleja, jotta voit parantaa muistia ja keskittyä enemmän clearly.To saada nämä terveyshyödyt yksinkertaisesti aloittaa korvaamalla pähkinöitä kuten saksanpähkinät, maapähkinöitä ja pinjansiemeniä muiden elintarvikkeita omaan ruokavalioon, kuten liha, maitotuotteet ja junk elintarvikkeita. Ne ovat suuria, kun syövät itse, vuonna tra