Vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys on yksinkertainen jooga harjoituksen voit harjoitella missä tahansa, ja on laaja terveyshyötyjä. Tunnet nuorennusleikkauksen ja täynnä elinvoimaa.
Aina kun hengittää nenän kautta, voit hengittää kautta yhteen sieraimeen. Sierain käytät muutoksia koko päivän. Vuonna terve ihminen, tämä muutos tapahtuu kahden tunnin välein. Kuitenkin, koska useimmat ihmiset eivät ole optimaalinen terveys, keskimääräinen henkilö vuorottelee sieraimiin kolmen tunnin välein.
Vaihtoehtoiset sieraimeen hengitys yksinkertaisesti liittyy otit tietoisesti hengittää toinen sierain, sitten toinen, keskeyttämättä tavallista sykli hengitys.
Yogis uskoa vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys on paras tapa rauhoittaa mielen ja rauhoittava hermostoon. Se voi parantaa unen, parantaa energian, ja puhdistaa keuhkoja.
Tutkijat ovat äskettäin osoittaneet, mitä joogit ovat tienneet jo tuhansia vuosia - sieraimeen hengitys liittyy aivojen toimintaa. Kun hengittää kautta oikean sieraimen, sinun vasen aivopuolisko, looginen puoli mielesi, on aktiivisempi.
Kun huohotin kautta vasempaan sieraimeen, sinun oikea aivopuolisko, luova puoli mielesi on aktiivisempi.
Vaihtoehtoiset sieraimeen hengitys avulla voit edistää molemmin puolin mielesi samanaikaisesti, joten sinun on hyödynnä teidän aivokapasiteetin.
(Kuva: jhongdizon)
10 Terveys edut Acupuncture