Jotain voit tehdä päivittäin, joka ei maksa mitään on kasvojen harjoitus. Kalkkuna kaula, käytäntö yrittää koskettaa nenän kanssa kärki kielen. Myös, kun olit nuori luultavasti soitti lelu, joka oli meloa kanssa pallo kiinnitetty kumi merkkijono. Samoin kuvitella pallo roikkuu edessä kasvosi pallo roikkuvat ja yrittää bob jos teidän leuka herätti useita kertoja päivässä. Se on kuin punnerrusta sinun niska. Pidä selkä pitkä ja suora ja tehdä se peilin edessä.
kaula liikkuu kolmella eri liikkeet. Kallistamalla päätä eteenpäin kutsutaan fleksio.
Siirtämällä sitä sivusuunnassa kutsutaan sivusuunnassa fleksio. Nojaten päätäsi taaksepäin on alaliittymässä.
herkkä lihakset kaulan vastata yksinkertainen venyttely. Seuraavat harjoitukset eivät vaadi suurta liikerataa olisi tehokasta. Kaikkien kolmen seuraavat harjoitukset, makuulla penkillä, jolloin päätäsi repsottaa vapaasti reunan yli.
Oma ihotautilääkäri muistutti minua, että aurinko vahingoittaa ihoa meidän niskaan aivan kuten se tekee meidän kasvot, joten meidän pitäisi varmistaa, että meillä Käytä aurinkovoidetta meidän kaulaa päivittäin.
Hän sanoi myös, että kun ajat, on tarpeeksi aurinkoa tulossa ikkunoista aiheuttaa auringonpilkkujen ja muita ongelmia. Hän ehdotti kosteusvoide, joka on suojakerroin (SPF) on vähintään 30, joka voi estää vahinkoja ultraviolettisäteilyltä.
Japanilaiset naiset hieronta kasvonsa ja kaulansa päivittäin. On vähän täryttimet että kuumene ja voit käyttää niitä, hieronta niska ja kasvot, kun otat meikkejä pois yöllä. On sanottu, että rypäleen siemenöljy on suuri hierovat iho niskaasi.
Olen huomannut tiukentamista kaulaani iho ja vähemmän kaksoisleuka kun tekee joitakin näistä harjoituksia säännöllisesti. Olen varma, että siellä on paljon muita hoitoja, mutta olen mieluummin kokeilla harjoituksia ennen radikaaleja vaiheita.