Maailma tänään uhkaa vakavasti kasvava tauti diabetes. Viimeaikaiset tutkimukset sanovat, että diabetes on vaikuttanut yli 250 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa. Mukaan arvion, väestö Intiassa on maailman korkein. Esiintyvyys diabetes Intiassa on maailman korkein asti mennessä. Viimeaikaiset rajuja muutoksia elämäntapa, liikunnan puute ja hallitsematon ruokavalio ovat muutamia syitä tämän taudin. Vaikka diabetes ei ole kohtalokasta, se on hiljainen tappaja.
Diabetes, hiljainen tappaja
Diabetes, jos jätetään hallitsematon, voi tehdä paljon haittaa terveydelle. Se voi aiheuttaa vakavia pitkäaikaisia komplikaatioita, kuten silmäsairaus, munuaisten vajaatoiminta, hermovaurio, lisääntynyt todennäköisyys sydänsairauksien ja Stoke. Säännellään glukoosi veren on tarpeen ratkaisu Newcastlen taudin torjumiseksi.
Kymmenen ehdotuksia hallita diabetesta
1) Walk joka päivä vähintään 30 minuuttia
Kävely on paras ratkaisu suosittelemat kaikki lääkärit hallita diabetesta.
Tämä voi harrastaa jollakin helposti missä tahansa. Se edistää hyvää hapensaanti ja verenkiertoa.
2) harjoitella harjoitukset
Se on tullut uusi sanomalla, että "kaikki huoli ja ei pelata tehdä Jack diabeetikko". Vartalon liikkeitä on hyvin tarpeen virtausta hormonien ja edistää verenkiertoa.
3) mukauttaa ruokavalio suunnitelma
Ruokavalio on tärkeä osa diabeteksen. Kiinni ruokavalio suunnitelma, opastuksella lääkärisi.
Monet ovat väärä käsitys, että se ottaa paljon sokeria, joka aiheuttaa diabetesta, vaikka puhdistettu sokeri aiheuttaa diabetes tiettyihin laajentaa. Säilykkeitä ja tyydyttyneitä ruokaa nousu verensokeri. Sinun ruokavalio on tasapainoinen yhdistelmä vihanneksia, vehreässä kohteita, hedelmät, pähkinät, kala (ei-vegaaneille) ja jogurtti.
4) Alkoholi on syyllinen diabeteksen
Alkoholi aiheuttaa diabetesta lisäämällä verensokeria. Tilastot sanovat, että alkoholin kasvaa päivä päivältä Intiassa. Ihmiset, jotka yrittävät laihduttaa tarpeen kirjata kaloreita alkoholin.
5) Eye tarkistaa kerran vuodessa on erittäin tarpeellista
Diabetes vaikuttaa silmän hermoja ja se on johtava syy sokeuden intiaanien keskuudessa. Useimpien diabeteksen, näön heikkeneminen on pelätyin yksi. Eniten on verkkokalvon. Säännöllinen seulonta varhaiseen toteamiseen retinopatian on hyödyllistä.
6) Tarkista, verensokerisi säännöllisesti
verensokeri on tarkistettava ylöspäin määräaj