Jos olet kamppailee laskevan asleepeach yö tai on vaikeuksia pysyä unessa, kun teet, olet todennäköisesti yrittänyt over-the-counter nukkua aids. Jos olet huolissasi enemmän riippuvaiseksi nukkua aids, haluaisin tarjota viisi luonnolliset hoidot voittamaan unettomuus ja auttaa vaipua rauhalliseen uneen.
kuiva iho siveltimellä
Odota. Mitä? Jep. Kuiva iho siveltimellä. Kuiva iho harjaus on luonnollinen menetelmä puhdistaa kehon kautta hellävarainen hieronta kuivalla, pitkävartinen, pehmeä harjalla.
Miten on luonnon hoito unettomuus? Kuiva iho harjaus poistaa myrkkyjä suurin elin kehomme: ihoa. Kehomme ovat pullollaan yli-jalostettujen elintarvikkeiden, kemikaaleja löytyy meidän kosmetiikka ja ympäristön saastumisen. Kynsistä kehon nämä toksiinit on yllättävän rentouttava, rauhoittava vaikutus mieleen ja auttaa tasapainottamaan teidän luonnollinen uni-vanavedessä aikana.
Epsomsuola Bath
Epsomsuola ei oikeastaan suolaa, se on magnesiumsulfaatilla ja se on vastuussa sääntelystä entsyymien elin, joka edistää oikeaa hermosto toiminto.
Kiva, kuuma liota on luonnon hoito unettomuus, joka sooth levottoman mielen ja auttaa nukahtamaan.
White Noise
On mahdollista, olet herää keskellä yötä, koska naapurisi toimii outoa tuntia, siellä on juna kulkee korttelin päässä tai laite on potkiminen tiettyinä aikoina. Vaikka unessa, aivomme ovat vielä kytketty poimia mitään ääntä, joka kuulostaa "epätavallinen". Se on luonnollinen puolustusmekanismi me piristyi meidän luola-miehen päiviä, jolloin meillä oli vielä murehtia syömistä. Työpöydän tuuletin vasemmalle koko yön voi olla vain luonnollinen hoito unettomuus etsit.
Meditaatio
Meditaatio unettomuus helpotus saattaa kuulostaa hieman epätavallinen, koska kuten jotkut gurut kertoa, yksi esineitä meditaatio ei nukahtaa. Kuitenkin, en tarkoita sellaista meditaatio jossa istua suolarinkilä-tyyliin ja hum. Jos ahdistus on syy olet kärsivät unettomuudesta, saada sänkyyn voi tuottaa muistoja viime yön olet viettänyt tossing ja käännekohta, mikä voi lisätä ahdistusta. Unettomuus on noidankehä niin. Kokeile tätä luonnon hoito: asettua mukavasti sänkyyn selällään jos voit. Sulje silmäsi ja kestää viisi syvään henkeä. Sitten hengittää normaalisti.
Anna kädet ja jalat saada raskas, rentouta hartiat ja anna huulet osa hieman kielesi vain koskettaa katon suustasi. Sano itsellesi: "Minä olen rauhallisesti, syvä unessa" yli ja ohi. Mitä voi tapahtua on kehon rentou