Ihmiset, jotka kuorsata voisi olla hauska, mutta kun saat nukkua jonkun kanssa, joka kuorsaa äänekkäästi joka ilta, se on ärsyttävää. Siksi on erittäin tärkeää tietää tapoja hoitoon kuorsaa.
Alla on lueteltu seuraavilla tavoilla ja strategioita korjata kuorsauksen:
Hengitysteiden juna - Kuorsaus tapahtuu, kun on tukos tapahtuu hengitys kulku, merkittävästi kurkun alueella. Ja tämä tukos voi johtua jännittynyt kurkkuun, väärä sijoitettu leuka, tai täytetyt nenä. Kestää useita syvään henkeä tarkoituksenaan hellittää kurkun ja tehdä hengitys säännöllisesti uudelleen.
Decongestants - On tapauksia, jolloin syy kuorsaus on nenän tukkoisuus. Juuri täällä, erityisesti henkilö pyrkii hengittää suuhunsa jotka saattavat aiheuttaa kuorsaus. Kun tukkoisuutta vapauttaa kaikki tukos ja lievittää tietyn henkilön kuorsaus.
Anti-allergia huumeita - On joitakin allergiaoireita että tulos laajentumisen polyypit. Kun allergia on kovettunut, kuorsaus usein pysähtyy.
Liikunta ja oikea ruokavalio - Jos henkilö on liikalihavia, hän todennäköisesti kuorsaa.
Se johtuu siitä, että rasvaa keskittyminen hengitysteihin, joka rajoittaa ilman mennä ulos ja vapaasti. Lisäksi rasvat muodostumista vatsaan rajoittaa kalvon suorittamaan kunnolla. Siten, kuorsaus tapahtuu. Itse asiassa, noin neljäkymmentä% on ylipainoisia asukkaiden kuorsaa. Kun säännöllinen liikunta ja oikeaa ruokaa hoito voi leikata painaa ja lopettamaan kuorsauksen, että ei muistuttaa muita terveyteen liittyviä riskejä lihavuuteen.
Muuta patja paikka - On tapahtumia, joissa kovalla yö hengitys on seurausta väärässä lepoasento.
Tyypillisesti, nukkuminen liikaa tyynyt voi venyttää ja hoikka ilmarako. Käytä yksi tyyny välttää sitä. Lisäksi, makaa taas voi aiheuttaa kuorsausta. Joten, muutos lepoasentoon on yleensä hyvä ohje.
Muuta elämäntapaa - Tupakointi ja alkoholi voivat edistää puhkeamista kuorsaa. Äänekäs yö hengitys voisi myös olla tuloksia eri lääketieteen olosuhteet johtuvista varten. Joten, huolehtia erittäin hyvä ja terve elämä, henkilö pitäisi lopettaa tupakointi tai vähentää sitä ja alkoholin nauttiminen, joka läppä voi korjata kuorsauksen.
Arviointi huumeita - Antihistamiinit, unilääkkeet, ja muut lajikkeet lääkkeet voivat pahentaa kuorsausta.
Säännölliset unirytmi - On olemassa kaksi lepotilavaiheita: REM-unen, jossa tietty henkilö kokee usein Dreaming ja syvän unen, ja vaiheen 1 nukkua jotka olisi ainoastaan kokenut koko nuka