C-vitamiini C-vitamiini. Se on universaali vitamiini. Valitettavasti monet ihmiset epäselvää, että milloin ja kuinka paljon C-vitamiini organisaatio tarvitsee. Oikea, ei ole helppo löytää tiensä aiheeseen, koska virallisesti X-rated päivittäinen 60 mg ja nobelisti tapa meidän tutkija, Szentgyörgyi Albert hyväksytty 1000 mg, on valtava ero takia. Oikeudenmukainen tarpeeksi joten kysymys: Milloin ja kuinka paljon C-vitamiinia kannattaa palvella? Päälle alkupuoliskolla kysymyksen vastaukseen, että: AINA. Hänen toinen osapuoli, vaikka se, että: LOT.
C-vitamiini on kaksi pääoma tehtäviä organisaatiomme. Yksi se immunvédelem, toinen vaikka vakauttava psyyke. C-vitamiini alkaa tuotannon onnen hormonien ja beetaendorfiini. Tarvitsemme C-vitamiini, koska hän imee organisaation hyvin nopeasti tasaisesti. Se ei tarvitse pelätä isompi määrät kuitenkin. Voimme periä sen rauhallisesti, mikään ei ole ahdistuksesta häneltä.
Pääasiassa stressaavissa tilanteissa, ahdistuneisuus, paniikki sairaus, masennus ja taistelijat, infektiot, jos kuume, kun toiminnan aikaan käyttö lääkkeiden, alla aika raskauden ja imetyksen, ja urheilijoille, tupakoitsijoille ja niitä syö alkoholi suositeltavaa. Mikä ilmenee tästä? Se, että kannattaa lähes kaikille C-vitamiini kerätä, koska yksi lankeavat luokkaan varmasti. Emme voi täyttää sen kanssa ruoan valitettavasti tähän suuntaan meidän tarpeisiimme, koska sisältö vitamiini laski kaikkien hedelmien ja vihannesten jo nykyään. Joten vaihto väistämätön.
Nojalla aikaan raskauden ja imetyksen 50% -kal, diabeettisen niitä vaikka 30% -kal suurempi määrä c- he tarvitsevat vitamiini naponta ... és tupakoitsijat on otettava enemmän C-vitamiinia, kuin niiden ei tupakointia lähimmäisiään, mitä tupakointi pala savukkeen 25-100 mg C-vitamiinia vähentää organisaatiosta. Lääkkeet, aspiriini, tetraciklinek ovat siellä ensi (antibiootteja) ja ehkäisyvälineet, että se tyhjennetään myös organisaation C-vitamiini. Kuinka suuri on suositeltu määrä? Lisämäärä suositellaan yleisesti 200 mg ympyrä kyllä.
Mutta sairaudet, muuttunut ei tehdä vahinkoa, jos terveyttä jos veloitamme meidän säilyttäjiä. Helpottaminen organisaatiomme toimii niin. Tällöin suositellun määrän on 500 ja 1000 mg ympyrä. Jos olet joku väsynyt potilas, voi toimia jatkuvasti 1000 mg C-vitamiinia, lähinnä jos hän polttaa. Voisitte syödä isompi määrä sitten kelvollinen palvelemaan, jos ihminen on ottaa kylmä, kuumeinen, on tulehdus hänen organisaatiossa olet kiinni jonkinlainen infektio, hän kä