ön ja jään hoito ovat tärkeitä hoitomuotoja käyttää aikana lihasten palautumista on tärkeää ymmärtää, että on yleensä lisäksi taustalla olevat ongelmat, jotka lämpö ja jään voi parantua. Lämpö ja jäätä tulisi käyttää yhdessä muiden vaihtoehtoisten säännöt, kuten hieronta hoito, sähkö lihasstimulaatioon, ultraääni, kiropraktiikka, selkärangan purku ja fysioterapia. Kuitenkin, lämpö ja jää tulee käyttää ensimmäisen kipu- oireita vähentää oireistoa.
https://www.universalhealthinfo.com/Ice_vs.html
