Keho palauttaa itsensä ja laskurit stressin vaikutuksia unen aikana ja rentoutumista. Immuunisolujen kiertää läpi kehon suhteessa sykliä unen ja valveillaolon. Unen puute voi keskeyttää tämän process.HerbsHerbs voi myös olla tärkeä rooli antaa vauhtia teidän luonnollista puolustusjärjestelmää. Ayurvedic yrtit /mausteet kuten Amla (Intian Karviainen), Tulsi (Basil), ashwagandha, guduchi (tinospora cordifolia), lakritsi root, pippali (Piper longum), Kalmegh (Andrographis paniculata), kurkuma root, inkivääri, valkosipuli, mustapippuri, Neem , Gokhshura (Tribulus) ja Länsi yrtit kuten Osha ja auringonhattu, ovat hyvin tunnettuja voimakas immunostimulantteina.
Triphala voidaan ottaa päivittäin varovasti puhdistaa ja sävy paksusuolen, auttaa pitämään kehon vapaa AMA .YogaA perustiedot rentoutumista ruumis aiheuttaa voi auttaa vähentämään stressiä, alentaa verenpainetta ja sykettä, vähentää lihasten jännitystä, vähentää väsymystä, parantaa unen ja parantaa immuunivastetta. Sallikaa itsenne tuntea täysi tuki maa ja anna mennä jännitteitä voi olla holding.MeditationEstablish säännöllinen tapana istuu erityinen, rauhallinen paikka joka päivä. Mietiskellen lyhytaikaisesti joka päivä voi merkittävästi vähentää ahdistusta ja stressiä, parantaa elämänlaatua sekä edistää immuunijärjestelmän toimintaa. Istu hiljaa, vankasti, keskittyen kruunu päätäsi ja breath.Bring tietoisuutta luonnon rytmiä breath.Notice lempeä hengitettynä, uloshengityksen ja lyhyt tauko kertyminen between.If mielessä alkaa vaeltaa, kutsua takaisin breath.Allow ajatuksia ebb kanssa hengenvetoon, oleskelevat täydellisesti esillä kuhunkin moment.PranayamaYogic hengitys tai Pranayama on erinomainen tapa elvyttää prana kehossa. Pranayama on käytäntö valvoa hengenvetoon. Pranayama puhdistaa ja vahvistaa fyysistä kehoaan rauhoittava ja clearing mielen. On tärkeää harjoitella asianmukaisen ryhti jotta hengenvetoon liikkua vapaasti elimistössä. Kokeile vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys tasapainottaa
Natural PMS Cures