Ayurveda lisäämiseen tähtäävä koskemattomuuden !!!!

hengityksen ja tukea immunity.Position oikeanpuoleinen (voit valita vuorotella keskenään käytännön) vuonna Vishnu Mudra taittamalla etusormi ja kolmas sormi sisäänpäin kevyesti juuressa peukalon. Sinun pinkie sormi lepää puolella nimetön sormi. Tulet vuorotellen käyttää peukalolla sulkea oikean sieraimen ja rengas ja pikkusormi sormet, työskentelee yksi, sulje vasemmalla. Rest vasen käsi mukavasti sylissä. Hengitys olisi koskaan tuntea pakko. Kuvitella hengenvetoon kevyt lanka silkki, pidentäminen vaivattomasti jokaisen hengitysteitse ja exhalation.

Keeping hengitys rento, hienovarainen ja valo, sulje vasempaan sieraimeen ja hengittää kokonaan läpi oikealta. Hengitä täysin, läpi oikeaan sieraimeen. Sulje oikean sieraimen ja hengittää kautta vasempaan sieraimeen. Hengitä läpi vasemmalle sieraimeen. Sulje vasempaan sieraimeen ja hengittää läpi oikealta nostril.This on yksi kierros. Aloita hitaasti ja vakiokäytäntö 5-10 kierrosta. Levätä teidän käytännössä ja huomaat miten olet tunne.

Kun mukava tätä käytäntöä, voit alkaa henkisesti counting neljä teidän hengitettynä, tauko, väli hengityksen ja sitten laskea neljään kun hengität ulos niin, että pituus teidän sisään- ja uloshengityksen ovat equal.SummaryUnderstanding immuunijärjestelmää ja miten se vaikuttaa voi auttaa meitä ottamaan enemmän vastuuta terveydelle. Monet käytännöt tukemaan hyvää terveyttä ja immuniteetti kietoutuvat toisiinsa. Alentamalla stressiä voi auttaa nukkua enemmän sikeästi ja valitse ravitsevia elintarvikkeita. Sleeping enemmän sikeästi voi antaa sinulle enemmän energiaa käyttää.

Ayurveda on kokonaisvaltainen lähestymistapa auttaa kehittämään elämäntapa, joka on hyvä kehon ja mielen samalla tuetaan terveyden ja immuniteetti.