Diabetes Neuvonta että kaikkia ihmisiä Lue Löydät kautta oman tutkimuksen, että diabetes on erittäin yleinen sairaus. Näyttelijät ja taiteilijat, putkimiehet ja runoilijoita, rakennustyöntekijät ja lapset vielä koulussa - tämä sairaus vaikuttaa hieman jokaisen ryhmän planeetalla. Oppia hallitsemaan sairauden oikein käyttämällä vinkkejä löytyy tässä artikkelissa. Voit vähentää riskiä sairastua diabetekseen laihduttamaan. Enemmän ylipainoisia joku on, sitä todennäköisemmin ne kehittävät tyypin 2 diabetes.
Jos sinulla on joku, joka on vaarassa, varmista vaihtaa terveellisempää ruokavaliota ja aloittaa käyttäessään enemmän, jotta voit estää tämän taudin. Kun se tulee käsitellä diabetes, on tärkeää tietää, että lääkitys voi varmasti auttaa sinua, mutta se ei aina paranna tautia. Tämä on tärkeää, koska tämä lääkitys voi joskus olla erittäin kallista ja se voi tulla turhauttavaa jos et näe tuloksia odotat. Valitse elintarvikkeet, erityisesti hiilihydraatteja, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. Vältä elintarvikkeita korkea indeksi, koska ne voivat nostaa verensokeria suurempi ja nopeampi.
Glykeeminen indeksi on vain yksi työkalu diabetes ruokavalio. Useimmat elintarvikkeet eivät ole glykeeminen indeksi sijoitusta, mutta perusperiaatteet apua: valitse korkea-fiber elintarvikkeet ja valitse raaka tai tuoretta yli jalostettuja tai säilykkeitä. Säännöllisen aerobinen kunto-ohjelman, sekä joitakin vastarintaa koulutusta, voi toimia hallita diabetesta. Liikunta auttaa sinua laihtua ja alentaa verensokeria, jotka molemmat ovat keskeisiä tekijöitä voit hallita diabetesta. Olitpa aja pyörällä, mennä kävelylle, tai juosta liikuntaan, vain varmista, että olet saada liikkeelle.
Vältä jalostettuja elintarvikkeita. On suositeltavaa, että teet ostoksia kehä paikalliseen ruokakauppaan, jos sinulla on diabetes. Tämä tarkoittaa, että sinun pitää kiinni tuoreita elintarvikkeita. Osta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tuoretta lihaa, tuoreita leivonnaisia. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat liian käsitellään. Jos et ostaa jalostettuja elintarvikkeita, lue ainesosia. Puhdista haava heti, Haavat voi saada tartunnan, jos bakteerit annetaan kasvaa jälkeen vahinkoa. Ole varovainen mitä käytät puhdistaa haavan kuin saippua voi ärsyttää haavan.
Aina hakea antibioottivoiteella tartuntavaaran ja tukea paranemista. Muuttaminen side päivittäin estää infektioita keräämästä. Diabetes on mitään hävettävää tai häpeissään. Älä hiipiä pois hämärässä, alkio täynnä kylpyhuone itse pistää insu