koskemattomuus on olennainen osa meidän elin torjua sairauksia ja infektio. Heikentynyt immuniteetti järjestelmä heikkenee kehon kokonaisuutena. Tällaisia sairauksia kuten flunssa tai infektio voi hyökätä sinua helposti. Immuniteetin säilyttämiseksi järjestelmä kehon sinun pitäisi välttää seuraavat huonot tavat:
Tupakointi ei vain aiheuttaa keuhkosyöpää, mutta myös heikentää immuunijärjestelmää. Tupakointi sisältää tuhansia vaarallisia myrkkyjä, jotka huononee immuniteetin solut ja sen toiminta.
Siksi tupakointi on altis hengitys sairaudet, kuten astma, keuhkoputkentulehdus ja jopa keuhkokuume. Jos haluat olla vahvisti immuunijärjestelmää, ja olet tupakoitsija, olisit parempi lopetus se.
tutkimus on todennut, että vaikutus liiallinen alkoholinkäyttö tuhoaisi vasta-tarvitaan torjua viruksen infektoimissa soluissa. Kuten tupakoitsijoita, ne alkoholistit olisi todennäköisesti kärsivät vakava infektio ja taudin kuten tuberkuloosi.
ottaa tarpeeksi unta varmistaa tehostettua koskemattomuuden järjestelmä .
Mennessä olet unelias, keho palauttaa ja täyttää energian, myös parantaa vastustuskykyä. Jos rajoittaa nukkuva aika päivästä toiseen, voit todennäköisemmin altis tartunnalle ja vakavasti pahenemista terveydentilan, kuten sepelvaltimotauti, verenpainetauti, diabetes ja lihavuus.
Varo! Jos sinulla ei ole aikaa liikuntaan annatte oman koskemattomuuden järjestelmä heikentää ja nostaa riskiä ottaa tartunnan ja taudin. Tutkimus on osoittanut, että säännöllisesti treenata auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, koska veren valkosolujen kasvaa käyttämisen vuoksi.
Älä kuitenkaan käytä liikaa, koska se myös pahentaa kuntoa. Antaa aikaa olla kehon toipua liikuntaa. 3 tai 4 kertaa viikossa tekee sinulle hieno.
Stressi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Stressi, kuten tupakointi, heikentää immuunijärjestelmää. Korkea stressi tekee hormonaalinen epätasapaino kehossa, tuhota koskemattomuutta järjestelmän toiminta, joka vaikuttaa siihen, miten keho parannuskeinoja haavan ja jopa se johtaa vakavammin heikkenevä terveydentila.
Vesi on ihana neste, joka voi auttaa koko kehon toiminto, kuten immuunijärjestelmää. Vesi että juomme pestä pois vaarallisia myrkkyjä kehossa. Juo tarpeeksi makean veden avulla koskemattomuuden järjestelmä levätä ja ottaa koskemattomuuden toimin