Normaalisti ihmiset tarvitsevat seitsemästä yhdeksään tuntia unta. Ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän kuin tarvittava määrä tuntia unta, ovat todennäköisesti kärsivät monenlaisia terveysongelmia. Tämä sisältää taipumus syödä liikaa ja siksi, kuten nukkua riistetty ihmiset tulevat liikalihavia. He myös vaarassa kehittää sydänsairauksien, diabeteksen ja Alzheimerin tauti. Ihmiset, jotka kärsivät unenpuute, tulee väsynyt. Tämä väsymys on väärässä nälkä ja siksi, väsynyt ihmiset yleensä syödä riippumatta tarpeesta.
Lihavuus on noidankehä
tutkimus lähes 80000 ihmistä toteutettu Amerikassa osoitti, että lähes 33% on ihmiset univelka tuli lihavia ja vain 22% ihmisistä, jotka nukkuivat normaalisti tuli lihavia. Nämä tutkimukset paljastavat kaksi mielenkiintoista seikkaa. Yksi mielenkiintoinen seikka on se, että unenpuute voi johtaa ylipainoon. Että ihmiset, jotka nukkuvat yleensä myös lihavia, osoittaa, että enemmän kuin yksi tekijä toimii puhkeamista liikalihavuuden. Täten johtava aktiivinen elämä voi edistää lihavuuden ja tämä voi pahentua, jos kärsivät myös unen puutteesta.
Oikeastaan, lihavuus on noidankehä. Jos sinulla on lihavuus, on kaikki mahdollisuudet Oletko kärsivät uniapnea, tila, jossa hengitys on pidätetty hetkellisesti. Uniapnea voi tuottaa unihäiriöt ja tämä puolestaan, tuottaisi väsymys. Väsymys johtaa syöminen ilman tarvetta ja lisää edelleen lihavuutta. Ainoa tapa valvoa lihavuus ei ole tullut liikalihavia.
Hormonit ja liikalihavuus
hormonien edistämisessä lihavuuden unihäiriönsä on myös tärkeää. Rasvakudoksen on hormoni, jota rasvasolujen ja vaikuttaa syöminen käyttäytymistä.
Rasvakudoksen tuottaa "lopettaa syömisen" signaalin hypotalamus aivoissa, jossa kylläisyyden keskus sijaitsee. Greliini on hormoni, jota mahan solujen ja toimii myös on hypotalamuksessa. Sitä kutsutaan nälkä hormoni koska pystyy tuottamaan tunne nälkää. Siten greliini edistää syöminen. Vuonna nukkua riistetty ihmisiä, verenkierrossa leptiini on vähentynyt, kun taas tasoilla greliinin lisääntyvät. Näin ollen, jos sinulla on nukkua velkaa, hormonit myös kertoa syödä.