Miten lopettaa tupakointi terveellä tavalla on monia syitä, että ihmiset valtio heidän syytä lopettaa tupakoinnin. Kun päätät lopettaa tupakoinnin, se auttaa on motivoiva tekijä ja vankka suunnitelma pitää sinut raiteilleen. Vinkkejä tässä artikkelissa oli suunniteltu auttamaan sinua luomaan vankka suunnitelma lopettaa ja pysyä savuton. Varo nikotiini tikkareita auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Niitä ei lisensoitu tupakoinnin lopettamiseen työkalu FDA ja ei ole osoitettu olevan mitään ominaispiirteitä, jotka todella auttaa.
Koska hyvä osa vaikeuksia laskemisen savukkeita on suullinen stimulaatio ne tarjoavat, se voi olla hyödyllinen temppu psykologisesti. Älä huolestu, jos sinulla uusiutumisen. Se ei ole harvinaista tupakoitsija yrittää useita kertoja lopettaa ennen he onnistuvat. Aina miettiä mikä sai sinut uusiutumisen, ja yrittää välttää tätä tilannetta tulevaisuudessa. Päätä uusi päivä lopettaa, valmistella itseäsi, ja pysy siinä. Vaihda Tupakointi jotain muuta miehittää itseäsi ja pitää sinut hajamielinen. Monet ihmiset kokevat, että purukumi, imevät Hard Candy tai syö porkkanaa tikkuja voi auttaa heitä.
On sokeriton kumit ja karkit käytettävissä niin, että et kauppaa tupakoinnin painonnousua. Etsi terve korvike ja pidä se käsillä aina, sillä kun nämä cravings lakko. Akupunktio voi auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Akupunktio liittyy käyttöön joitakin hyvin pieniä neuloja erityisiä kohtia kehon. Se voi poistaa myrkkyjä ja auttaa hoitoon epämiellyttävä henkistä ja fyysistä peruuttaa oireita. Muista nähdä hyvämaineinen ja koulutettu ammattilainen tällaista kohtelua, koska se voi olla vaarallista, jos ei tehdä oikein. Jos yrität lopettaa tupakointi, se on tärkeää saada runsaasti tukea.
Ilmoittaa perheenjäseniä ja ystäviä, että tämä on mitä yrität tehdä ja värvätä tukensa, kun sinulla on vaikeuksia. Tupakoinnin lopettaminen on vaikea tehdä yksin ja perhe ja ystävät voivat tarjota kipeästi kaivattua emotionaalista ja sosiaalista tukea. Käsitellä nikotiinin peruuttamista. Kun lopetat tupakoinnin, nikotiinin peruuttaminen voi tehdä sinusta ahdistunut, turhautunut tai masentunut. Se on aivan liian helppo palata vanhaan tapana. Nikotiinikorvaushoitoa voi todella auttaa lievittämään näitä oireita.
Olipa muodossa purukumi, laastari, tai imeskelytabletti, jollakin näistä luultavasti tuplaa mahdollisuudet onnistua. Pidä sekuntikello kätevä, kun lopetat. Himo voi henkisesti tuntuu se kestää tuntikausia, mutta itse asiassa fyysinen tunne kulkee alle k