Diabetes näyttää olevan niin yleisiä ja erittäin suosittu vaiva meidän nykyisessä maailmassa. Niin paljon on sanottu siitä ja tiedotuskampanja on ollut valtava, mutta silti pelko hankkia diabetes on johtanut niin monet ihmiset /perheet väärään elämäntapa. Valitettavasti hyvä osuus tähän luokkaan ihmisiä vielä lopulta saada vaiva, mutta miksi? Ehkäisevä tapa hankkia diabetes on yksi yksinkertaisimmista ennaltaehkäiseviä hoitoja kaikkien vaivoja.
Meidän on keskittyä erityisesti ei-geneettisen diabetes, oli se tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes on veren Sokeri tasolla, koska vajaatoiminta Insulin määrän kehossa (kuten tyypin 1) tai kyvyttömyys reseptorien tunnistamiseksi proteiinin Insuliini (kuten tyypin 2). Mitä pelottaa ihmiset eniten on "sokeri". Tästä johtuen henkilöiden (erityisesti Afrikkalainen alueilla) lopeta yksinkertaisia sokereita mutta silti hankkia tauti. Miksi näin?
Sokeri ei ole vain viitataan sakkaroosi tuottaa noin valmistava yhtiö voimme käyttää.
Syömme paljon hiilihydraatteja, jotka jaetaan yksinkertainen sokerien välttämätön entsyymien ruoansulatuskanavan. Joten, jos välttää pelkkä sokeri otat, voit silti kertyä metabolinen sokereita, jotka ovat vielä vaarallisempia, koska suurempi osa voidaan tallentaa. Joten, estää saanti yksinkertaisia sokereita ei oikeastaan muuta mitään varsinkin jos 60-90% tai jopa enemmän päivittäistä elintarvikkeen ainesosasta on hiilihydraatteja.
WHO (Maailman terveysjärjestö) suosittelee jalan päässä 10 km viikossa ja voit polttaa pois ylimääräinen glukoosi /glykogeenin tallennettu elimistöön järjestelmän. Jos voit tehdä tämän, niin voit elää normaalia elämää. Nauti normaali reseptejä ja välttää tarpeettomia rajoituksia suosikki ruokia. Tämä ei tarkoita sitä, sinun pitäisi olla huolimaton tavalla syöt. Mutta jatkuva tasapainoinen ruokavalio liikunnan auttaa polttamaan pois sokerit kehon järjestelmä.
Muut toissijaisia syitä johtaa diabetes ovat lihavuus, kohonnut verenpaine, kohonnut kolesteroli (yhdistetty hyperlipidemia) ja useimmiten ympäristötekijöitä, jotka jos ajatellaan kriittisesti, voidaan välttää jatkuva liikunta ja toimintaa. Lisää painotukset on määrittelynsä harjoituksen täällä, koska jos harjoittaa liikuntaa säännöllisesti, voit silti paeta riskiä sairastua diabetekseen olisit hiilihydraattien kulutusta, mutta jos et ole käyttänyt lainkaan ja ohjata ruokavalio, on mahdollisuus asteittain kertymistä sokerit.
Exercise kehon säännöllisesti polttaa