Takaisin epämukavuus on erittäin yleistä, ja löydät paljon ihmisiä, jotka ovat yksinkertaisesti selviytyä sitä. Olipa vakavia vammoja, lyhyt nyrjähdys tai yksinkertaisesti päivittäin hinaajia ja vetää kehomme, takaisin epämukavuus voi olla vaikea käsitellä. Alla on hyviä vinkkejä selviytyä siitä.
Jos saat takaisin epämukavuus, kun keskitytään pc tehdä tämän, varmista aseet ovat mukavia. Nostaa kädet tai venyttämällä niitä näppäimistöllä, joka on sijoitettu liiallinen voivat aiheuttaa selän rasitusta. Säädä näppäimistön jossain mukava tasolla vähentää stressiä hartiat.
Jos pystyt, välttää yksilöiden kapealla kohdetta ja valettu tyynyt ja niin edelleen apua vähentää takaisin epämukavuutta. Nämä aiheuttaa elimistössä mukautua joihinkin tiettyyn asentoon, ja kun olet enää tässä asennossa, epämukavuus voi palata. Yksinkertaisesti sanottuna, se on yksinkertaisesti yhteensä rahan tuhlausta. Voit lievittää takaisin epämukavuutta itse.
Jos haluat laittaa korkokenkiä mutta kokemus takaisin epämukavuus, vastaus on helppo mennä eteenpäin ja ottaa korot pois ja valita säännöllisen jalkineet. Istuu varpaille on erittäin epänormaali asento selkärangan.
Ajan myötä tämä voi vahingoittaa ei vain osia lihaksia mutta dvd sisällä takaisin. Tallenna korkokenkiä juhliin.
käsitellä selkäkipuja, miehittää jooga. Vaikka olet sairas, aluksi joitakin yksinkertaisia, helppo kantoja, jotka voivat auttaa venyttämään selkälihaksia ja vapauttamaan jännitystä. Vahvistamalla ja pidentämällä lihakset takaa ja toimittaa jännitteitä selkärangan, voit poistaa oman takaisin epämukavuutta.
Jos sinulla takaisin epämukavuutta, saatat haluta ajatella käyttämällä lämpöä hoito.
Lämpö auttaa helpottaa tulehdus sisällä takaisin, joka voi alentaa epämukavuutta. Sinun voisi käyttää lämpöä pad teidän takaisin, kun olet istuu tai liota lämpimässä kylpyveteen.
Jos haluat ovat symboli pitkä aika, varmista vaihtamaan paikalle usein pystyä välttää takaisin epämukavuutta. Muuttamalla kannat auttaa sinua jakaa painetta eri kehon alueille. Jos suinkin mahdollista, päästä ylös maton tai kumityyny auttaa vähentämään vaikutus kehon.
Joskus seisoo pitkäaikaisella käytöllä voi aiheuttaa selkäkipuja, mutta löydät tiettyjä vaiheita voit lievittää tämä.
Aina laittaa mukava jalkineet, ja yritä nousta pehmeälle alustalle aina kun voit. Rentoutuminen yksi jalat jakkara, ja älä taivuttava projekteja. Silloin tällöin, parantaa asemaa, ja jos mahdollista yritt