Täytä muovipussiin jäillä, kääri tämä pyyhe, ja aseta yhteisestä joka aiheuttaa kipua. Muutaman minuutin niveleen tulee enemmän vapaa ja liike on helpompaa, koska alue on murheen mukaan jään ja kipu vähenee. Se ei kannata käyttää jään yhteisestä yli noin 15 minuuttia kuitenkin, ja varmista, että katkoksia otetaan välillä käytätte jään. Kuten on mainittu, lämmön käyttö voi olla erittäin hyödyllistä vähentää määrää epämukavuutta nivelkipuja voi tarjota. Voit kokeilla jotain niin yksinkertaista kuin kuumavesipullo tarjota lääkkeettömän kivunlievityksen nivelet.
Lämmitys pad on myös erittäin kätevä tapa lämmittää tuskallista alueella. Lämpeneminen yhteinen tällä menetelmällä aiheuttaa nesteen swallen yhteinen poistetaan mahdollisimman liikkeeseen nostetaan lämpöä. Neste suodatetaan sitten munuaisten kautta verenkiertoon ja kivunlievitys on kokenut. Älä jätä lämpöä pad tai lämmityslaitteen yhteisestä yön yli tai nukkuessaan, koska et halua polttaa! Jotkut ihmiset ovat suositelleet käyttäen viljaa tai riisiä sukka, joka sitten laittaa mikroaaltouuniin lämmittää tarjota lämpöä pakkaus, jota voidaan käyttää nivelkivut helpotusta.
Voidaan muotoilla yhteisen ja ei aiheuta palovamman jos uhri yhtäkkiä dozes pois. Jos olet onni saada kylpytynnyri sitten altistaa kivuliaan nivelen lämmin rauhoittava vedellä 15 minuuttia yöllä ja aamulla voi todella olla suuri ero, miten nukut ja teidän yhteinen liikkuvuutta päivän aikana. Tällä menetelmällä, sinun pitäisi olla rennompaa yöllä, joten et ole vain lieventämällä kipua, mutta kehosi on myös valtio, jossa se voi nuorentaa kipeä ja nivelkivut. Aamulla, voit saada helpotusta tarvitaan saada kehosi liikkuvat jälleen päivä.
On myös mahdollista käyttää lämmitys- oitments, voiteet ja geelit. Vaikutus on kaksinkertaiseksi. Lämpö edellyttäen ei apua tilapäisen helpotuksen, kun hierovat vuonna kerma auttaa liikkeeseen yhteisen mikä vähentää turvotusta. On tärkeää varmistaa pidät nivelet liiku