Elintarvikkeita, jotka olisi vältettävä potilaan ovat rasvaisen elintarvikkeita, kuten juustoa, voita , jäätelöä, suklaata, paistettuja ruokia, rasvat, liha ja gravies, korkea hiilihydraatti elintarvikkeet kuten kakut, keksit, makeiset, leipä, peruna, viljatuotteet, palkokasvit, siirappi, hunaja, sokeri ja rikas vanukkaat; juomia, kuten alkoholijuomat ja kaikki suihkulähde juomia.
Potilaan tulee myös toteuttaa muita luonnollisia keinoja vähentää painoa sekä dieetti- hoitoon. Liikunta muodostaa perusosan laihduttamiseen ohjelman.
Kävely on paras ja turvallisin harjoituksia aluksi ja voi seurata uinti, juoksu, lenkkeily ja muut ulkoilumahdollisuudet. Se auttaa hyödyntämään kaloreita tallennettu rasvaa ja ääniä lihaksia kehon lisäksi lievittää jännitystä.
Toimenpiteiden, joita tuoda liikahikoilu kuten höyrysauna, sauna kylpy ja raskas hieronta olisi hyväksyttävä potilas, joka auttaa vähentämään painoa. Lihavat henkilöt olisi myös kaikin mahdollisin tavoin välttämään negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta, pelkoa ja turvattomuuden ja kehittää oikea ja myönteinen suhtautuminen elämään.
Tietyt jooginen asanat ovat myös erittäin hyödyllistä. Nämä asanat ei vain hajottaa rasva talletukset kehossa ja apua laihtumiseen mutta myös vahvistaa vetelä alueilla. Asanat kuten Halasana, shalabhasana, bhujangasana, Dhanurasana, ardhmatsyendrasana, naukasana, paschimottasana, yogamudra, Trikonasana ja Vajrasana suositellaan.
Nämä asanas työtä rauhaset, vahvistaa heikkoja alueita, parantaa verenkiertoa ja aiheuttaa syvä hengitys, joka auttaa polttaa pois ylimääräistä rasvaa vähitellen.
Jooginen kriyas kuten jalneti ja kunjal ja pranayamas kuten bhastrika ja kapalabhati ovat myös hyödyllistä tuo kehon painoa takaisin normaaliksi.
Näin voidaan päätellä, että lihavuus on tullut yksi polttava terveysasioista viime aikoina ja tarvittavat toimenpiteet on toteutettu valvonta liiallista painonnousua hyväksymällä asianmukainen, tieteellisiä ja luonnollisia menetelmiä sekä muuttamalla elintapoja.
Miten päättää Uusi Lasik Katsella Surgery