Tänään meidän elämä on liian paljon kiireinen, että koska tämä kiireinen elämä saamme vaikuttavat eri kipuja. Selkäkipu ja kipu niskaan useammin nähdään olevan enemmän vaikutusta. Kun menemme lääkärit näitä kipuja, hän yksinkertaisesti neuvoo meitä ottamaan kipulääkettä ja käyttää. Ottamalla lääke saamme helpotusta kipua ja unohda liikunta, koska tämä kipu uudelleen esiin. Puute liikunnan tekee nivelside suorina ja joustamattomat joiden vuoksi tunnemme kipua. Myös jos emme välitä tyyli nojaa, istuu ja nukkuminen, rusto selkäranka saa vaikuttaa ja kipu alkaa.
Pienillä huolellisesti ja älykkyys voimme välttää tällaisia kipua niska ja selkä.
Jotkut pienet huolet ovat following-
Hoito jokapäiväistä ravintoa - Olemme usein niin ruokaa, joka doesnt ' t on kalsium. Kun vain alkali ja hapan elementtejä ateriat, ei ole tasapainossa ja tämä voi myös aiheuttaa kipua. Aina huolehtia käyttämällä tällaisen aterian päivässä, mikä voi tasapainottaa molemmat elementit kunnolla.
Sitting Tyylit - Myös istuu tietokoneella tai katselet tv-ohjelmia voi aiheuttaa tällaisia kipuja.
Aina huolehtia istuu katsellen televisiota tai työskentelee tietokoneella, jotta voimme välttää kipua väärän istunnossa. Vaikka istuu tuolilla selkärangan pitäisi olla suora.
Lämpenee - Lämmitä itse ennen harjoitusta. Koska jos me aloitamme liikunta tai työnteko ilman lämmittely, on mahdollisuus saada lihasvaivoja tai saada kipua.
Tasapainoinen Element Foods - Käytä alkali- 80% ja hapan 20% osa teidän ateria. Alkali - salaatit, hedelmät, vesi, valkosipuli kuva hedelmät jne ovat yleisempiä ja happamissa kahvi, suola, kakku, keksejä, mehua jne. Ovat yleisempiä.
Nämä tekevät ruokaa tasapainoinen ja olemme riittävän täyttymässä aterioita välttää kipua.
Nosto Style - Huolehdi Pidä mitään nojaa muuta mitään lihasten venyttely ongelma voi tapahtua. Nojaillen pitää huolehtinut suoraan ovat rinnassa.
Kun korkealta - Stand up at jakkara ottaen mitään korkeus välttää lihaskipua.
Pysyvän pitkään - Jos on seisomaan pitkään, pitää yksi jalka aivan yllä muiden ja muuttaa sitä yksi kerrallaan.
ajaa autolla - Pidä selkäranka suorassa ajaessasi autosi.
tyyli Sleeping - Käytä 2-3 tuumaa leveys patjat ja tyynyt siten, että se voi antaa sinulle lohduttaa kun nukut.
Munivat Style - Älä aseta alas vatsaan, se on erittäin haitallista varten selkäranka.
Pakolliset Break - Take tauko välissä työskennellessää
