*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> hobby >> crafts

Käytännön Hoidot selkää Pain

If lääketieteellisiä hoitoja, kipulääkkeiden eivät toimi sinulle, on olemassa useita muita tapoja parantaa ja estää teidän alaselän kivut. Tämä voidaan tehdä erittäin helppoa vaihetta ja menettelyjä. Body: Meidän selkäydin koostuu neljä pääosaa, kohdunkaulan alue, rintakehä alue, lannerangan ja ristinikaman osat. Kaikki nämä osat, lannerangan alue on eniten, kun sinulla on selkäkipuja. Tämä komponentti kantaa paino ylävartalon ja painavia esineitä olimme nostamiseen.

Tämä jako on tärkein toiminto, joka on keventää painoa olet kuljettaa ja siten se tarjoaa apua vaikka kävellä 50 kilon hissi. Siten tämä tärkeä tehtävä, se voi myös olla sen seurauksista kipua tai epämukavuutta, varsinkin jos painat nämä osat tulee rajansa. Kaikki jako selkäydin tukee nauhat lihakset, jänteet ja nivelsiteet varten niiden liikkuvuuden ja paino vastarintaa. Jos niiden raja täyttyy voit olla oireita, kuten selkäkipu, kihelmöintiä osaksi jalat tai pakarat, helppo fatigability selkää lihaksia ja ehkä jotkut säteilevää kipua teidän yläselän.

Farmakologinen hoidot tai ottamalla Jotkin lääkkeet voivat auttaa kipua ja epämukavuutta. Näin ollen nämä lääkkeet voivat aiheuttaa enemmän haittaa, varsinkin jos et tiedä, että mukana sairaudet ovat. Siksi se ei ole turvallista käyttää huumeita tahallisesti, ilman ensin kysyä lääkäriltä siitä. Jos sinulla on tunne toivoton ja halua mitään lääkkeitä, on olemassa joitakin käytännön oppaita, jotka auttavat helpottaa kipua ja ylös nosta ahdistus olet into.First, selkää yleensä sattuu aikaan heräät ja kun olet tehnyt jonkin verran työtä.

Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa vapauttamaan jännitystä kun heräät. Sitä ennen, se on tärkeää tietää, että oikea tapa nukkuminen on myös välttämätöntä, jotta voit saavuttaa kivuton herääminen. Ennen nukkumaanmenoa, tehdä 15 minuutin harjoitus. Kaksi enintään kolmen minuutin venyttely ja lämmittely liikuttamalla käsiä ja jalkoja tekee. Näin voit vaihdella kiristyminen lihaksia ja lopulta rentouttava niitä. Voit käyttää hitaasti ilman tarvita sydän workup tämä yksi. Tämä tarkoittaa sitä, että pehmeät liikkeet tekevät.

Näin ollen näin aamulla, samalla ja jopa aika, voi lievittää kipua. Tämä tapahtuu johtuu siitä, että lihakset voidaan liian toiminut lähtöä. Tämän vuoksi myös oikea venyttely tarvitaan ennen ja jälkeen työsi. Näin ollen eivät toimi-out, jos sinulla on vakava kipuja. Tämän ongelman, sinun täytyy asettaa päivämäärä kuullen teidän terveydenhuollon tarjoaja. Vaikeaa selkäkivut on jotain sinun t

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.