Pidä Akne loitolla Yksinkertainen Diet

ja, sinun täytyy valita hyvin lähteistä oman rasvoja. Tutkimusten mukaan omega-3 rasvahappoja on vähärasvainen ruokavalio. Siksi sinun täytyy syödä runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, kuten kala, saksanpähkinät, rypsiöljy, flaxseeds ja muut. 4) Sinun täytyy ottaa koko jyvä ruokaa. Kokonaiset jyvät sisältävät runsaasti kuituja, jotka voivat auttaa puhdistaa ja puhdistaa kehon.

Näistä koko jyvä elintarvikkeisiin, jotka toimittaa sinulle paljon kuituja päivittäin, syödä moniviljaleipä, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja, kananmunat, pähkinät, jogurtti ja nämä elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja. Jos keskityt tällaisia ​​elintarvikkeita, ne auttavat poistamaan säilöntäaineita sekä kemikaalien sisältämä elintarvikkeita, jotka voivat tuhota ihoa. 5) Sinun pitäisi juoda paljon vettä.

Sinun täytyy juoda runsaasti vettä pitää kehon hyvin sammutettua koko ajan, ja juominen noin kahdeksan lasillista vettä päivässä on erittäin suositeltavaa, sillä se auttaa puhdistus ja clearing ihon luonnollinen way.If olet kärsivät akne , te tiedätte, että akne voi luoda erittäin vakava ongelma, ei vain fyysisesti vaan henkisesti sekä se voi todella heikentää itseluottamusta ja itsetuntoa. Kuitenkin täytyy muistaa, että on olemassa paljon vaihtoehtoja, kun se tulee akne kohtelu. Ei tarvitse pelätä, että sinulla on akne vaivannut koko elämäsi.

Lopuksi jos haluat parantaa teidän akne, se tarkoittaa ottaa tarpeeksi ravintoaineita kehon järjestelmä. Jos olet puutteellisia ravinteita, olet todennäköisesti akne breakouts iholle. Myös, jos päätät käsitellä akne pinnalla, joka antaa vain ihon syvä tuloksia. Jos valitset sen sijaan parantaa yleistä terveydentilaa, päädyt hoitavan koko kehon eikä vain ihon pinnalle. Tämän vuoksi tämä ongelma akne voidaan yksinkertaisesti korjata ottamalla yksinkertaisia ​​toimenpiteitä kuten edellä on mainittu.