6. Älä koske
Pidä sormet kasvoilta. Vältä koskettamasta kasvojasi tai pitää kasvonsa käsillään. Et vain levittää bakteereja sormet ja kädet, lisäät vaikea tulehduksellinen akne, joka alkoi muotoutua.
Älä koskaan yritä poimia tai rikkoa näppylöitä sormin, koska se johtaa infektion ja vahinkoa.
7 välttää aurinkoa
Tiedätkö, aurinko voi aiheuttaa ihon tulehduksen huonompi ja syy punoitus? Jotkut ajankohtainen lääkitys ja suullinen lääkkeet voivat lisätä ihon herkkyyttä sunlight.Had akne tai ei, aina varmista, että käytät aurinkovoidetta, SPF 30 "Koska tällä kertaa, se on epäilty otsoniaukko kasvoi, joten pelätty haittavaikutukset UVA ja UVB pahenee ihmisiin. SPF 15 ei enää kyennyt suojaamaan ihoa.
On suositeltavaa käyttää SPF 30 tai enemmän ja laaja ", sanoo Eddy Karta, edustaja Association of Dermatology Specialists (Perdoski), vuonna tapahtuma Kaunistamiseksi Indonesiassa tiistaina (28/09/2010), Jakarta Convention Center.
8. Anna saanti iholle
asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että joitakin erityisiä elintarvikkeita, kuten suklaata ja sirut eivät laukaista akne. Kuitenkin uskottava ehdotus on välttää paistettuja ruokia ja roskaruoka, lisätä saanti hedelmiä ja vihanneksia, ja täysjyvätuotteita ruokavalioosi.
Joidenkin tutkimusten mukaan syömisen runsaasti vitamiinia ja beetakaroteenia voi parantaa vastustuskykyä ja auttaa ihon terveyttä. Porkkanat, peruna, aprikoosit, ja pinaatti ovat ruokia beetakaroteeni, vitamiini tyyppi tuotantolaitoksen tuottama.
9. Liiku säännöllisesti
Säännöllinen liikunta hyvä mielen ja ruumiin, kuten iho joka on suurin elin elimistössä. Liikunta vähentää hermostuneisuus, ahdistusta, ja stressi, ja edistää verenkiertoa koko kehossa. Kun liikut, vältä vaatteita että hieroa iho voi johtua johtuu ärsytystä.
Vältä hattuja, lasit suojalasit tai kypärät koska se tekee sinut hiki liikaa, joka lopulta aiheuttaa ihoärsytystä, ja lisätä bakteerit. Varmista, että olet aina suihkun jälkeen kuntosali.
10. Rauhoitu
Ihotautilääkärit uskovat, että tunnetila on erittäin liittyvät kaikkeen meidän terveyden, mukaan lukien ihon toiminto. Useat tutkimukset