Painonpudotus ja ikääntyminen Tips

ohtaa sitä koko ajan ajanpuutteen vuoksi tai koska emme pidä juoda vettä. Juo 8 unssia vettä 30 minuutin välein työtä ulos, tai käyttää. Myös juoda lasillinen vettä ennen kuin aloitat ulkoiluun, jotta hypätä-aloittaa nesteytyksestä prosessi.

Kehomme sopeutua lämmittää, uskokaa tai älkää, joten meidän pitäisi antautua kuumuudelle, jotta kehomme mahdollisuus sopeutua ja parantaa kykyämme jäähtyä itse. Huomaa, että en sanonut altistaa itsesi aurinko, vaan lämpöä, on ero.

Jos aiot pysyä ulkona pidempään kuin tunti, niin fiksu tapa on käyttää laaja-taajuuksien aurinko lohko kanssa SPF vähintään 15 tai enemmän.