hehkuva ja viehättävä iho on merkki kauneuden ja terveyden. Jokainen rakastaa olla hehkuva iho ja ne menevät kun kaikki ihonhoitotuotteet säilyttää hurmaava kasvot. Ei ole epäilystäkään siitä, että ihonhoitotuotteet auttaa paljon noutamassa charmia. Kuitenkin suurimman osan ajasta ihmiset katsokaa ihonhoitotuotteet hehkuvan ihon ja antaa vähän merkitystä muita näkökohtia. Yksi tällainen näkökohta, että ihmiset unohtavat usein on ruoka. Terveellinen ruokavalio tarkoittaa terveen ihon. Terveellistä ruokaa auttaa paljon noutamassa charmia.
Mitä tarkoitetaan terveellistä ruokaa? Terveellinen ruoka on mitä sisältää oikean määrän vitamiineja, proteiinia, rasvoja, rasvahappoja, kuitua, kivennäisaineita, aminohappoja, antioksidantteja, hiilihydraatteja ja muita ravintoaineita.
Siemenet, hedelmät, vihannekset, kokonaiset jyvät, maitoa, pähkinät ja öljyt ovat jumala pitää ihon terveenä. Kaikki nämä tarjoavat ihon kanssa tarvittavat ravintoaineet.
Kun katsot ihonhoito, rooli antioksidantteja ei voida jättää huomiotta.
Antioksidantit auttavat pääsemään eroon vapaiden radikaalien ja kuolleet solut, jotka auttavat antamaan hehkua iholle. Mustaherukat, karhunvatukat, musta viinirypäleet, mustikoita ja acai marja tiedetään olevan voimanpesiksi antioksidantteja.
E-vitamiini on tarpeen myös taistelevat vapaita radikaaleja ja myös muodostumisen estämiseksi lipofuskiinin. Rypsiöljy ja auringonkukkaöljy ovat runsaasti E-vitamiinia
Lisäksi E-vitamiini, muita vitamiineja kuten B12 ja vaaditaan myös sileys ihon. Vitamiinin puute johtaa kuiviin ja B12-vitamiinin johtaa halkeamia.
Animal maksa, muna, kalanmaksaöljy, maitoa, voita ja hedelmät sisältävät runsaasti vitamiini A. B2-vitamiini on läsnä maidon, eläinten maksan ja muna.