Sydänvaivoja, verenpainetauti, korkea verenpaine, masennus, krooninen sairaus, seksuaalinen häiriöt ja hedelmällisyyttä, ja diabetes kaikki aiheuttama stressi. Lisätä mahdollisuuksia elää pidempään sinun täytyy vähentää mahdollisuuksia saada sairas, ja se tarkoittaa, että sinun täytyy vähentää stressiä tasolle6. MeditationDeepak Chopra, MD, asiantuntija löytää suhdetta mielen ja kehon, yhdessä kirjassaan toteaa, että tutkimus ihmisiä, jotka mietiskellä voivat olla biologinen ikä 5-12 vuotta nuorempi kuin niiden kronologinen ikä tiloissa.
Ihmiset, jotka mietiskellä on voimakasta stressiä hormonien kuten kortisolin ja adrenaliini ovat pienemmät, ja niiden sopeutumismekanismit yleensä vahvempi kuin keskimäärin person.7. Pidä iho healthThese vinkkejä ei auta sinua elää pidempään, mutta niin kauan kuin yrität pidentää elämääsi, se ei satu, jos yrität etsiä parhaani. Amy Wechsler, hammaslääkäri, psykiatri, ja kirjoittaja Mind-Beauty Connection: 9 päivää Käänteinen Stressi Ikääntyminen ja Reveal nuorekas, kaunis iho, selittäen, että retinoidien voi vähentää ryppyjä.
Jotkut kauneus voiteet sisältävät retinoidien, mutta retinoideja löytyy myös elintarvikkeissa, kuten porkkanoita. Syöminen porkkanoita voi auttaa ylläpitämään pH-tasapainon ihoa pinta, lisätä hieman ihoa keasman. Ja happamuus ihoa auttaa sinua pääsemään eroon bakteereita, jotka laskeutua. Lisätietoja, suklaa voi parantaa tekstuuri, paksuus, vesipitoisuus, ja veren virtausta skin.8. Syöminen elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon anti-oxidantsDr. Mehmet C.
Oz, MD, coauthor kirja Staying Young: Omistajan käsikirja laajentaa oman Takuu osoittaa, että antioksidantit ovat anti-aging ruokaa, ja yksi parhaista ravinnonlähteitä antioksidantteja, jotka ovat mustikoita hän haluaa. Hän sanoi, että "kaikki elintarvikkeet ovat jonkinlainen tumma antisoksidan aineita, jotka voivat suojella sinua." Anti-aging elintarvikkeet, joiden joukossa oli parsakaalia, tomaattia, ja acai, pieni hedelmiä Etelä-Amerikan metsistä löytyy usein mehujuomia Yhdysvalloissa. Hä