7 Foods Terveet Skin

tunut, lämmön tai ilman. Siten, pörröinen iho kiivi on tehokas pitämään ravinteiden lukittu, mikä hedelmä ihanteellinen kantavan vitamiinia. Katkaisemalla päät kiivi tekee siitä erittäin helppo kuoria ja syödä. 5. Auringonkukansiemenet - Nämä siemenet ovat erinomainen lähde pitää kehitystä ryppyinen roikkuva iho minimiin. Ne ylpeillä korkea E-vitamiinia, joka on antioksidantti tunnetaan hidastaa vanhenemista soluja ihon, mikä sinut näyttämään nuoremmalta paljon kauemmin. Arvet ovat myös toinen iho kysymys että E-vitamiini auttaa vähentää.

Voit ottaa auringonkukansiemenet omasta välipala tai parina rusinoita että kiva makea ja suolainen yhdistelmä. 6. Turkki - Turkki sisältää runsaasti sinkkiä, mineraali, joka auttaa ylläpitämään elastiinin ja kollageenin ihon, antaa sinulle täydellinen tasapaino kiinteyden ja elastisuuden. Muista valita poltettavaksi tai paahdettu kalkkuna pitää se mahdollisimman terveellisiä. Vältellä maustettu lajikkeista, koska ne tulevat paljon suolaa lisäaineita ja sokeria. Voit valita nakata kalkkuna pinaatti lähtee terveellinen salaatti sen sijaan vedota sandwich-versio terveestä siipikarjasta. 7.

Tea - Vaikka keho tarvitsee vähintään 8-10 lasillista nesteitä päivässä, asiantuntijat suosittelevat vuorotellen vettä kuumaa teetä tai jääteetä miinus makeutusaine. Sekä vihreä ja musta tee on korkea antioksidantteja, jotka taistelevat akne.

Lisää nämä kohdetta osaksi päivittäistä ruokavaliota ja ystäväsi lopettaa ihmettelevät, miksi ihosi hehkuu terveellisemmin kuin koskaan!