Vitamiinit jotka kohtelevat Acne

mmuunijärjestelmää, nopeuttaa paranemista auttamalla kudosten uudistumista, ehkäisee arpia, suojaa UV-säteilyä, ja vähentää syöpäriskiä ja sydän. Sinkki löytyy munankeltuaiset, auringonkukansiemenet, sienet, soija, palkokasvit, täysjyvätuotteita, kala, soijalesitiini ja yrttejä kuten eyebright, maito-ohdake, kamomilla, voikukka, cayenne, mullein, takiainen root, sinimailasen ja nokkosen. Suositeltu sinkin määrä on 30-50 mg vuorokaudessa.

Kromi on mineraali, joka on tärkeää säilyttää verensokeri elimistössä.

Koska suuria määriä sokeria kulutetaan nykypäivän ruokavalioon enemmän ja enemmän kromia tarvitaan alentaa veren sokeria. Korkea verensokeri voi johtaa taudin, infektio ja tulehdus itse, puhumattakaan lihavuus. Kromia ei ainoastaan ​​vähennä verensokeri mutta se vähentää infektioita kehon ja ihon. Koska se on vaikea saada tarpeeksi kromia kautta ruokavalio on tarpeen ottaa täydentämistä nimeltään kromipikolinaatti. On suositeltavaa ottaa 150 mg päivässä kromia.

Ravintolähteistä kromi ovat maissintähkä, sipulit, romainesalaattia, ostereita, maksa, täysjyvätuotteita, leseet viljat, peruna, bataatti, omenat, orgaaninen munat, tomaattia, parsakaalia, kuivahiiva ja melassia. Kuitenkin, kromi löytyy vain vähäisiä määriä ja yleensä lämmitetään päässä läpi kypsennyksen.

https://www.universalhealthinfo.com/Vitamins_that_Treat_Acne.html