t asiat vähitellen; koti harjoitukset voivat olla yksinkertainen, mutta ajaa itse raja tai mikä on yli suvaitsevaisuutta voi aiheuttaa lihasten vammoja, jotka voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. On tärkeää tehdä hengitys ennen alussa ja välillä harjoituksia. Lihas tarvitsee happea, joten on tärkeää hengittää sisään ja ulos on hyvä hapen liikkeeseen järjestelmässämme. Toinen asia, jos huomaat kipua tekee harjoituksen tai et t tunnet hyvin kannattaa pysähtyä ja nähdä lääkäriin.
