Älä oleskele liian kauan istuma-tai seisoma. Suorita jokaisen harjoituksen 2 tuntia venyttely lannerangan lihaksisto: pystyasennossa kumartua eteenpäin ja taaksepäin. Vältä äkkinäisiä liikkeitä, antaa hyvä ryhti, lämmetä ennen käyttäessään. Tehdä harjoituksia työpaikalla. Käytä vyö kaikkien työtehtäviin, jotka edellyttävät kuormittavien tai välttämätön mielenosoituksia, joissa lannerangan.
