Useimmat ihmiset voivat ja selviytymään muiden olosuhteiden niin kauan kuin niiden aivot pysyvät active.Unlike juonteita, muistia ei tarvitse olla normaali osa ikääntymistä. Menettämisen s henkinen kyvykkyys ei ole väistämätön. Oikea elämäntapa voi luvata onnellinen, tuottava kultaiset vuodet. Tämä tulevaisuus ei edellytä sitoutumista. Yksi tarvitsee päivittäistä rutiinia, joka sisältää oikea ruokavalio, liikunta ja henkistä käyttää. Ja joissakin tapauksissa lisäravinteet ovat hyödyllisiä. Toiset ehkä lääkitystä.
Kuitenkin varhain ruokavalion ja liikunnan usein estää lääkityksen tarvetta myöhemmässä date.Over vuosina Yhdysvaltain väestöstä on saanut vanhempi. Samalla se on myös saanut lihavampia. Kaksi kolmasosaa Yhdysvaltain aikuisista on ylipainoisia tai jopa lihavia koska kaksi tekijää, huono ruokavalio ja liikunnan puute. Tutkimus on julkaistu British Medical Journal vuonna 2005 havaitsi, että lihaville olivat 200 todennäköisemmin sopimus dementiaan kuin niiden ohuempi sisaret.
Ruokavalio runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, puhdistettu sokeri, kemiallisia lisäaineita ja transrasvojen vahingoittaa aivoja sekä sydän. Ja voi suojata aivojen ja sydämen syömällä valikoima hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä, papuja, ja munankeltuaiset. Kala on todistettu aivojen ruokaa ja tulisi nauttia kahdesti week.And treenata ei ole vain kolmenkymmenen jotain lihas rakentajia. Aerobinen liikunta parantaa verenkiertoa. Parhaan suorituskyvyn, aivot tarvitsee glukoosia ja se tarvitsee happea polttaa glukoosia.
Optimaalinen liikkeeseen kuljettaa glukoosi aivoihin. Harjoitus tuottaa happea polttaa glukoosia. Edut liikuntaa aivojen ja sen rooli ehkäistä tauteja kuten Alzheimerin s ja dementia on vahvistettu useissa tieteellisissä tutkimuksissa. Kävely kolmekymmentä minuuttia päivässä on helppo ja edullinen aerobinen liikunta, että lähes jokainen voi tehdä. Muut suositellut toimet ovat uinti, pyöräily, vaellus, lenkkeily ja ottaen aerobic class.Whe