Haluat laihtua? Syö More

oja ovat; suolatonta luonnollinen pähkinät, kreikkalainen jogurtti, vähärasvainen raejuusto, vähärasvainen suklaa maito, Balance baarit, hedelmät, ja veggies.5. Kuluttaa post workout ravitsemus ravista. Juo 8 12 unssia vähärasvainen suklaamaitoa heti treenaat jotta tankkaamaan kehon, nesteytyksestä, ja apua elpymistä. Tämä estää myös ylensyöntiä jos odotat liian kauan sen jälkeen harjoituksen. Tämä pieni määrä proteiinia tankata ja lataa lisäämättä paljon kaloreita. Hiilihydraatteja antaa energiaa ja auttaa liikenteen arvokas nutrients.

Eating pieniä aterioita ja välipaloja sisältävät ravinteiden tiheä elintarvikkeet (proteiineja, terveellisiä rasvoja, ja kuitu) auttaa säilyttämään verensokeri ja energian tasoilla, ja lopulta antaa sinulle tarpeeksi kaloreita tukemaan terveellistä rasvaa tappio ja lihasten voitto. Täytä päiväsi vähärasvaista proteiinia (kana, kalkkuna, kala), hedelmät, vihannekset, vähärasvainen maito, pähkinät, täysjyvätuotteita, ja runsaasti water.

Be Muista välttää vähemmän on enemmän periaatetta, kun se tulee syömään, koska jos olet syö terveellistä ruokaa ja ajoitus niitä oikein, sinun on hyvässä kunnossa menettää rasvaa ja kehittää suuri aineenvaihduntaa.